รองเท้าสําหรับคนเท้าแบน pantip

การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ป่วยโรคเท้าแบน

โรคเท้าแบน จัดเป็นปัญหาหนึ่งของเท้าที่พบได้บ่อย ๆ  จริงๆ แล้วโรคเท้าแบนไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะที่ฝ่าเท้าไม่มีอุ้งเท้า
ซึ่งเป็นปัญหาของเท้าที่พบได้บ่อยปัญหาหนึ่ง เกิดจากรูปร่างเท้าผิดปกติที่ส่วนโค้งด้านในของเท้าหรืออุ้งเท้า
ซึ่งโดยปกติจะเป็นส่วนโค้งเว้าเข้าไปด้านใน แต่ในผู้ที่มีเท้าแบน ส่วนโค้งนี้จะน้อยกว่าปกติ อาจแบนราบเป็นเส้นตรงหรือ
อาจโค้งนูนยื่นออกมา ซึ่งสามารถแบ่งเท้าแบนได้เป็น 2 กลุ่ม คือ
              1.เท้าแบนแบบยืดหยุ่น (Flexible Flat Feet) แยกได้ง่าย ๆ คือให้ยกเท้าขึ้นจากพื้น ถ้าเป็นแบบยืดหยุ่นจะพบว่ามีอุ้งเท้าได้เหมือนเดิม
แต่เมื่อยืนลงน้ำหนัก ส่วนโค้งเว้าด้านในจะลดลงหรือหายไป ซึ่งลักษณะนี้พบบ่อยที่สุด คือประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของคนทั่วไป
บางรายอาจมีอาการเจ็บบริเวณเท้า ข้อเท้าเอ็นร้อยหวาย หรือสังเกตได้ว่ารองเท้าสึกบริเวณด้านในมากกว่าด้านนอก
เนื่องจากน้ำหนักของฝ่าเท้าที่ลงด้านนี้มากกว่า มักพบตอนโต และในวัยรุ่นที่มีน้ำหนักตัวเพิ่ม ยังไม่พบสาเหตุที่ชัดเจน
แต่พบว่าสัมพันธ์กับพันธุกรรม คือพบในญาติพี่น้องที่มีลักษณะเท้าแบนเหมือนกันด้วย
              2.เท้าแบนแบบยืดติด (Rigid Flat Feet) พบได้น้อย วิธีสังเกตคือไม่ว่าจะลงน้ำหนักหรือไม่ก็ตาม เท้าก็จะแข็งแบนผิดรูปในลักษณะนั้น
ตลอดเวลา

                    การรักษาทางกายภาพบำบัด
             จะมุ่งเน้นการป้องกันไม่ให้เกิดการผิดรูป  ควบคุมน้ำหนัก ปรับกิจกรรม ใช้อุปกรณ์เสริมในรองเท้า และออกกำลังกายร่วมด้วย
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรง เช่น
              1.สวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมควรเป็นรองเท้าหุ้มส้น เช่น คัตชู หรือรองเท้ากีฬา เลือกรองเท้าที่ส่วนหน้าเท้ามีความกว้างพอสมควร
และควรหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าแตะ
              2.ใส่พื้นรองกายในเท้า หรือเรียกว่า Insole ที่มีเสริมบริเวณอุ้งเท้าด้านใน (Medial Arch Support) ควรปรึกษาแพทย์
เพื่อสั่งตัดเฉพาะแต่ละคนไป หรือบางคนอาจจะซื้อ Insole แบบสำเร็จรูปมาใช้ก็ได้ ถ้ามีภาวะเท้าแบนไม่มากหรือไม่เจ็บส้นเท้า
              3.ทำกายภาพบำบัด โดยการอัลตร้าซาวน์ วางแผ่นประคบ
              4.สร้างความแข็งแรงบริเวณอุ้งเท้า เช่น เดินหรือยืนบนปลายเท้า โดยที่ส้นเท้าไม่แตะพื้นเลย เป็นต้น
              5. ลดกิจกรรมที่ทำให้ปวด หรือกิจกรรมที่ต้องลงน้ำหนัก เช่น การยืนหรือเดินนาน ๆ

บทความโดยฟิสิคอลคลินิกกายภาพบำบัด

เป็นคนเท้าแบน ใส่รองเท้ายี่ห้ออะไรเวลาออกกำลังกายดีครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส รองเท้ากีฬา รองเท้า วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย

ตอนนี้เข้าฟิตเนสอยู่ครับ แค่เดินบนลู่วิ่งก็รู้สึกเจ็บฝ่าเท้าแล้ว เลยอยากจะหารองเท้าที่ใส่แล้ว ไม่ปวดเท้าครับ ยี่ห้ออะไรดี งบไม่เกิน 6-7000 บาทครับ

0

1

LeoBoy

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

- - - - - ขอคำแนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับคนเท้าแบน (Flat) หน้าเท้ากว้าง - - - - -

ภาพประกอบจาก http://runnerunleashed.com/2013/08/16/the-right-running-shoes-for-you/ สำหรับคนเท้าแบนแบบรูปแรกมุมบนซ้ายมือค่ะ นอกจากยี่ห้อ asics ซึ่งเคยอ่านบางความคิดเห็นบอกว่า รองเท้าจะบีบช่วงส้นเท้าด

หมาน่ารักตัวนี้ชื่อฟูจิ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

แนะนำรองเท้าวิ่ง mizuno เท้าแบน

พอดีอยากลองมาใช้รองเท้าวิ่ง mizuno

แฟซ่าสระผม

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

รีวิวรองเท้าวิ่งคนเท้าแบน

จขกทจะลดน้ำหนักครับ อายุ36 สูง167 นน.88 เมื่อปี2557-58 จะปั่นจักรยานไปทำงานเลยคุมน้ำหนักได้ประมาณ80 แต่ปี59เปลี่ยนสายงานต้องไปออกพื้นที่ต่างจังหวัดกับกรุงเทพเลยออกกำลังไม่ต่อเนื่อง จขกทจึงเลือกวิ่งเพร

Liz_bob

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

รองเท้ากีฬา

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

รองเท้าวิ่ง nike ตระกูล zoom เหมาะกับคนเท้าแบนไหมครับ

กำลังมองหารองเท้าวิ่งสำหรับคนเท้าแบนครับ เพิ่งได้อ่านเกี่ยวกับเท้าแต่ละแบบ สังเกตว่าตัวเองเท้าแบน รองเท้าที่ใส่ ส้นข้างนอกจะสึกก่อน ชอบรูปลักษณ์ของ nike เลยอยากถามคนที่มีประสบการณ์ว่าของ nike มีรุ่นที

สมาชิกหมายเลข 1791467

วิ่งเพื่อสุขภาพ

รองเท้า

รองเท้ากีฬา

Nike

Adidas

แนะนำยี่ห้อรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนหน่อยค่ะ งบ 2-3 พัน

เวลาวิ่งจะปวด/เจ็บบริเวณฝ่าเท้ามากค่ะ แต่จำเป็นต้องวิ่ง TT เพราะอยากฟิตร่างกายไปทดสอบค่ายอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำยี่ห้อที่มีทรงสำหรับคนเท้าแบนหน่อยนะคะ งบ 2-3 พัน ค่ะ

Ayamizzz

รองเท้ากีฬา

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

สรุปเเล้ว คนเท้าล้มหรือเท้าแบน จำเป็นที่จะต้องมองหาซื้อรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับลักษณะเท้าโดยตรงตลอดเลยหรือครับ

ผมเป็นคนเท้าแบนครับ ปัจจุบัน ใส่ Altra Escalante 1.5 กับ Salming Enroute สลับกันใส่วิ่งในเเต่ละวัน เคยจบระยะ Marathon มาเเล้ว ก็มีอาการปวดเท้า ปวดขานะครับ เเต่พัก 1 - 2 วัน ก็หายเป็นปกติ ถ้าช่วงไหนไม่

สมาชิกหมายเลข 846558

รองเท้าวิ่ง Mizuno wave prophecy

รองเท้าวิ่ง Mizuno wave prophecy เป็นอย่างไรบ้างครับ ดีไหม กำลังสนใจอยู่ แต่มีรีวิวน้อยครับ ใครมีประสบการณ์การใช้ บอกกันด้วยนะครับ

สมาชิกหมายเลข 2985254

รองเท้าผ้าใบไปต่างประเทศสำหรับคุณพ่อ

สวัสดีค่ะ คุณพ่ออายุ 56 จะไปสิงคโปร์ช่วงปีใหม่ 65 ไปกับทัวร์ มีไป universal singapore ด้วยค่ะ  เลยอยากจะหารองเท้าให้คุณพ่อค่ะ มองเป็นผ้าใบ แต่ไม่มั่นใจว่าแบรนด์ไหน รุ่นไหน ดีค่ะ ปกติคุณพ่อวิ่งลู

สมาชิกหมายเลข 1163408

ขอถามเรื่องไซส์รองเท้า NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT%

สวัสดีครับ ผมขอสอบถามเรื่องไซส์รองเท้า nike หน่อยครับ ผมจะสั่งรองเท้าวิ่งจากแอป nike แต่ผมไม่เคยใส่รองเท้าวิ่งของยี่ห้อนี้มาก่อนเลย แต่รองเท้าไลฟ์สไตล์ ซึ่งที่ผมใส่ได้คือไซส์   10.5 us แต่รอ

สมาชิกหมายเลข 5307332

หาจักรยานออกกำลังกายในบ้านสำหรับผู้สูงอายุ

อยากหาจักรยานสำหรับออกกำลังกายในบ้าน เป็นของขวัญสำหรับผู้สูงอายุที่เดินและวิ่งไม่ค่อยไหว แต่สามารถถีบจักรยานออกกำลังกายได้ ท่านร่างไม่ค่อยสูง เลยอยากได้แบบที่นั่งและขาถีบได้สบายๆ อยากขอคำแนะนำว่ายี่ห

NUMETH

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ฟิตเนส รองเท้ากีฬา รองเท้า วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย