ตั้งค่า apple watch ออกกําลังกาย

ปรับการตั้งค่าการออกกำลังกายใน แอปเปิ้ลดู

อัพเดทความสูงและน้ำหนักของคุณ

1. เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ

   สารบัญ Show

   • ปรับการตั้งค่าการออกกำลังกายใน แอปเปิ้ลดู
   • อัพเดทความสูงและน้ำหนักของคุณ
   • เปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณ view
   • เปลี่ยนหน่วยวัด
   • หยุดการวิ่งออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ
   • เปิดหรือปิดการเตือนการออกกำลังกาย
   • หลีกเลี่ยงการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ
   • ประหยัดพลังงานระหว่างการออกกำลังกาย

2. แตะ My Watch ไปที่ Health > Health Details จากนั้นแตะ Edit

3. แตะส่วนสูงหรือน้ำหนัก แล้วปรับ

Apple Watch ของคุณใช้ข้อมูลที่คุณระบุเกี่ยวกับส่วนสูง น้ำหนัก เพศ อายุ และสถานะรถเข็นเพื่อคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ ระยะทางที่คุณเดินทาง และข้อมูลอื่นๆ ยิ่งวิ่งด้วยแอพ Workout

GPS สำหรับ iPhone ของคุณช่วยให้ Apple Watch เข้าถึงระยะทางได้แม่นยำยิ่งขึ้น สำหรับอดีตampหากคุณพกพา iPhone ขณะใช้แอพออกกำลังกาย

Apple Watch อาจใช้ GPS ในตัวเพื่อปรับเทียบการเคลื่อนไหวของคุณ

เปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณ view

1. เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ

2. แตะนาฬิกาของฉัน ไปที่ ออกกำลังกาย > ออกกำลังกาย Viewจากนั้นแตะหลายเมตริกหรือเมตริกเดียว

   เมตริกหลายรายการแสดงสถิติหลายรายการบนหน้าจอเดียว

3. เพื่อเลือกสถิติที่จะแสดงสำหรับการออกกำลังกายแต่ละประเภท—เช่นampถ้าคุณต้องการดูระดับความสูงปัจจุบันของคุณในขณะที่คุณกำลังเดินป่าบนภูเขา ให้แตะประเภทการออกกำลังกาย แตะ แก้ไข จากนั้นเพิ่มหรือลบสถิติ แล้วลากเพื่อจัดลำดับใหม่

ในระหว่างการออกกำลังกาย ให้หมุน Digital Crown เพื่อเน้นการวัดอื่น เช่น ระยะทางหรืออัตราการเต้นของหัวใจ เช่นample.

เปลี่ยนหน่วยวัด

หากคุณต้องการเมตรต่อหลาหรือกิโลจูลต่อแคลอรี คุณสามารถเปลี่ยนหน่วยการวัดที่แอพ Workout ใช้

1. เปิดแอปการตั้งค่า

   
   บน Apple Watch ของคุณ

2. แตะออกกำลังกาย เลื่อนไปที่ด้านล่างสุด จากนั้นแตะหน่วยวัด

คุณสามารถเปลี่ยนหน่วยพลังงาน ความยาวของสระ การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน และการเดินและวิ่งออกกำลังกาย

หยุดการวิ่งออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ

1. เปิดแอปการตั้งค่า

   
   บน Apple Watch ของคุณ

2. แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปิด หยุดการวิ่งอัตโนมัติ

Apple Watch ของคุณจะหยุดชั่วคราวโดยอัตโนมัติและกลับมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งกลางแจ้งของคุณต่อ เช่นampถ้าคุณหยุดข้ามถนนหรือดื่มน้ำ

เปิดหรือปิดการเตือนการออกกำลังกาย

สำหรับการออกกำลังกายหลายๆ ครั้ง Apple Watch ของคุณจะรับรู้เมื่อคุณเคลื่อนไหวและเตือนให้คุณเริ่มแอพออกกำลังกาย มันยังให้เครดิตคุณสำหรับการออกกำลังกายที่คุณทำไปแล้ว นอกจากนี้ยังช่วยเตือนให้คุณหยุดออกกำลังกายในกรณีที่คุณฟุ้งซ่านเมื่อคุณรู้สึกเย็นลง ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเปิดหรือปิดการแจ้งเตือนการออกกำลังกาย

1. เปิดแอปการตั้งค่า

   
   บน Apple Watch ของคุณ

2. แตะออกกำลังกาย จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าเตือนให้เริ่มออกกำลังกายและเตือนให้สิ้นสุดการออกกำลังกาย (ตัวเตือนการออกกำลังกายเปิดอยู่โดยค่าเริ่มต้น)

คุณยังสามารถเปิดแอพ Apple Watch บน iPhone แตะ My Watch แตะออกกำลังกาย จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าการเตือนการออกกำลังกาย

หลีกเลี่ยงการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ

หากการออกกำลังกายที่คุณทำหรืออุปกรณ์ที่คุณสวมใส่ทำให้ Apple Watch ของคุณแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ล็อกหน้าจอเพื่อไม่ให้บันทึกการออกกำลังกายของคุณหยุดชะงัก

• ล็อคหน้าจอ: ปัดไปทางขวา แล้วแตะล็อค

• ปิดการแจ้งเตือน: กด Digital Crown

• ปลดล็อกหน้าจอ: เปิดมงกุฎดิจิตอล

ประหยัดพลังงานระหว่างการออกกำลังกาย

คุณสามารถยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่บน Apple Watch ระหว่างการเดินและวิ่งออกกำลังกายได้

1. เปิดแอปการตั้งค่า

   
   บน Apple Watch ของคุณ

2. แตะออกกำลังกาย จากนั้นเปิดโหมดประหยัดพลังงาน

ระหว่างการเดินและวิ่งออกกำลังกาย โหมดประหยัดพลังงานจะปิด Always On display และ cellular ในรุ่นที่รองรับคุณสมบัติเหล่านี้ เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นหัวใจในตัวจะปิดอยู่เช่นกันจนกว่าคุณจะสิ้นสุดการออกกำลังกาย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูบทความบริการช่วยเหลือของ Apple รับการวัดที่แม่นยำที่สุดโดยใช้ Apple Watch.