Show ลดน้ำหนัก/สร้างกล้ามเนื้อต่างกันมั้ย???กระทู้คำถาม ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ตามหัวข้อเลยค่ะ เห็นบางคนบอกว่าลดน่ำหนักเเค่คุมอาหารก่พอเเต่ถ้าสร้างกล้ามเนื้อก่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จริงรึป่าวคะ เเล้วถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักสัก 7-8 โลนี่ควรทำยังไงหรอคะ ถ้าเราทำเเบบสร้างกล้ามเนื้อนี่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นกว่าเดิมรึป่าว 0 0
 สมาชิกหมายเลข 6801152 ▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼ แสดงความคิดเห็น คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ เข้าสู่ระบบ กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กล้ามเนื้อสลาย ภัยที่นักวิ่งระยะไกลต้องระวัง ช่วงนี้โควิด -19 ผ่อนคลายลงแล้ว กิจกรรมและอีเวนต์ต่าง ๆ ก็เริ่มกลับมาจัดกันอย่างคึกคัก รวมถึงงานวิ่งต่าง ๆ ทั้งวิ่งในเมือง วิ่งต่างจังหวัด วิ่งเทรล แล้วก็จะเริ่มได้ยินข่าวนักวิ่ง เสียชีวิตจากหัวใจหยุด
โรงพยาบาลสมิติเวช
พังผืดในภาษาหมอนวดคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร เวลาไปนวดแผนไทย หมอนวดถ้าจุดที่ไม่ได้นวดนานๆ กดแล้วจะเจ็บ หมอจะเรียกกันว่าเส้นยึดบ้าง พังผืดบ้า อยากรู้ว่าภาษาแพทย์แผนปัจจุบันเรียกว่าอะไร แล้วเกิดขึ้นจากอะไร เป็น extracellular matrix รึเปล่า แล้วเม สมาชิกหมายเลข 7154712
ตารางลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ คือเราอยากจะลดน้ำหนักสัดส่วนต่างๆให้ได้ก่อนปลายเดือนนี้ เรานน.56 สส.156 อยากจะลดน้ำหนักลงให้เหลือซัก46-48 เรื่องการกินของเรา เรากินไม่ค่อยเป็นเวลาเท่าไหร่ สมาชิกหมายเลข 7229526
กระโดดเอกกี่วันถึงคล่อง สงสัยเฉยๆค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายร่วมด้วย เลยอยากกระโดดเชือกแต่ไม่เป็นเลยค่ะ ไม่มีพื้นฐานไม่เคยกระโดดเลยตั้งแต่เด็ก พึ่งลองฝึกกระโดดตามเบเบ้ไปเมื่อวานค่ะ😂 แต่แค่ครึ่งชม. ฝึกกระโ สมาชิกหมายเลข 7084431
มีวิธีออกกำลังกายง่ายๆที่ออกได้เรื่อยๆไหมค่ะ? หนูอายุ 15 ปี ส่วนสูง 162 ยอมรับว่าตอน ม.1 กับม.2 นั้นกินเยอะจนไม่นึกถึงการออกกำลังกายแต่พอขึ้น ม.3 มาโดนเพื่อนทักก็เลยหาวิธีออกกำลังแบบเบาๆที่ทำได้ทุกวันแล้วได้ผลจริง สวนตัวเป็นคนชอบเล่นวอลเลย์บอลก็จ สมาชิกหมายเลข 7295984
ลดน้ำหนักยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงสักที่???? พอดีผมหนัก 95 กก. สูง 180 ซม.ลดน้ำหนักได้ 15 วัน เเต่น้ำหนักไม่ลงสักนิดเลย เเต่สัดส่วนผมลงไป 1 นิ้ว วัดเวลาเดิมหลังขับถ่ายและไม่ได้กินอะไร แบบนี้ผมมาถูกทางไหมครับ -ผมออกกำลังกายโดยการสควอทและเล่นกล้าม ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
มาแชร์โปรแกรมออกกำลังกาย คาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งสำหรับ beginner หน่อยครับ มาตั้งอีกสักกระทูู้ละกัน555 เข้าเรื่องเลย เป้าหมายผมคืออยากลดหุ่น ให้เล็กลงสักนิดแต่ยังมีกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่ยังชัดขึ้น ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งสลับเดินแบบนี้มา6-7วันละพักไป1วัน 40-50นาที 7,8โล #ผมร สมาชิกหมายเลข 4193318
ไม่กล้าที่จะออกกำลังกาย? สวัสดีค่ะคือว่าหนูเป็นคนนึงที่อ้วนมากๆ อยากจะเริ่มที่ ออกกำลังกาย แต่ก็ไม่กล้า เพราะคนในครอบครัวชอบพูดตัดความมั่นใจ ไม่มีทางผอมหรอก ต่างๆนาๆ หนูควรทำยังไงดีคะ หนูอยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของหนูแต่เจอแบ สมาชิกหมายเลข 7289402
การคาร์ดิโอด้วยการวิ่ง วิ่งเต็มที่ต่อวัน (Maximum) โดยไม่ให้เบิร์นกล้ามเนื้อ ควรวิ่งวันละกี่ชั่วโมงครับ เรื่องการออกกำลังกาย ผมพอรู้แค่พื้นฐานครับ (แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกต้องไหมครับ) ถ้าถามแปลกๆ ไปขออภัยล่วงหน้าครับ ผมเคยออกกำลังกายเมื่อหลายปีก่อนนู้นนนน อาทิตย์นึง 3-5 วัน วิ่งด้วยยกเวทด้วย ช่วงนี้ผ GODBABY
อยากมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นทำยังไงดี สวัสดีค่ะเราออกกำลังทั้งเวทแล้วก็cardioควบคู่ไปด้วย กิจกกรรมของเราคือเวทแล้วก็กระโดดเชือก ก็มีกล้ามแขนกล้ามขาปกติค่ะ แต่ทีนี้เราอยากให้มันใหญ่ขึ้นอะค่ะ ควรทำอย่างไรดีค่ะ เราออกกำลังกายประมาณ2ชั่วโมงค่ สมาชิกหมายเลข 6780797 อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อกระทู้คำถาม อาหารคลีน ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ ผมน้ำหนัก75กิโลกรัม ผมต้องการลดน้ำให้ได้65กิโลกรัม และลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ 0 0
สมาชิกหมายเลข 5987107 ▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼ แสดงความคิดเห็น คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ เข้าสู่ระบบ กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กล้ามเนื้อสลาย ภัยที่นักวิ่งระยะไกลต้องระวัง ช่วงนี้โควิด -19 ผ่อนคลายลงแล้ว กิจกรรมและอีเวนต์ต่าง ๆ ก็เริ่มกลับมาจัดกันอย่างคึกคัก รวมถึงงานวิ่งต่าง ๆ ทั้งวิ่งในเมือง วิ่งต่างจังหวัด วิ่งเทรล แล้วก็จะเริ่มได้ยินข่าวนักวิ่ง เสียชีวิตจากหัวใจหยุด
โรงพยาบาลสมิติเวช
Ldl สูงจำเป็นต้องกินยาลดไขมันไหม สวัสดีครับ ผมอายุ 32 เป็นคนผอม ไม่มีพุง ออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันละ 5-10 กิโล ว่ายน้ำวันละ 1 โล ชอบกินอาหารคลีน เน้นโปรตีน ผักผลไม้ ข้าวไม่ขัดสี เครื่องดื่มก็ไม่ใส่ น้ำตาล ล่าสุดไปเจาะเลือดมาได้ค่า คล สมาชิกหมายเลข 3802314
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ อยากจะปรึกษาคนที่มีความรู้ด้านนี้หรือเคยลดน้ำหนักแล้วได้ผลหน่อยค่ะว่าควรจะลดยังไงดี ตอนนี้คิดว่าจะงดอาหารหลัง18:00น. ค่ะ แล้วดื่มแต่น้ำเปล่าแทนแล้วก็งดน้ำหวานขนมต่างๆ+ออกกำลังกาย แบบนี้จะลดได้จริงๆมั้ สมาชิกหมายเลข 6741794
แชร์พิกัดร้านขนมสุขภาพอาหารคลีน อร่อย ดีต่อสุขภาพ แบบจัดเต็ม!! สวัสดีจ้าเพื่อนๆ วันนี้เอาใจคนรักสุขภาพกันหน่อย ขอมาแชร์ประสบการณ์การดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักของเรา...แต่ก่อนที่จะมาเริ่มรักตัวเองแบบนี้ก็เจ็บมาเยอะ เล่าให้ฟังนิดนึงละกัน เราอ้วนมาตั้งแต่เด็ก พอโตมาเริ่ BearandBear
ออกกำลังกายมากขึ้น กินเท่าเดิม ทำไม body fat เพิ่มขึ้น ขอปรึกษาค่ะ ออกกำลังกายมาเต็มๆได้ 2 อาทิตย์ หนัก41 สูง150 อายุ27 ( ก่อนหน้านี้เคยออกแต่หยุดมาได้ประมาณ 6 เดือน) แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันเพิ่ม1.5%และน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นโดยที่ไม่ใช่กล้ามเนื้อ การกินไม่ได้เพิ่ กิ้งก่าศรี
อยากทราบวิธีการ Lean ลดไขมัน แบบไม่ใช้อาหารเสริมคงสภาพกล้ามเนื้อไว้ได้ดีที่สุดครับ ดั้งเดิม ผมเป็นคนไม่อ้วนไม่ผอมครับ ก่อนที่ผมจะเริ่มเล่นเวทก็ออกกำลังกายด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ วิ่งเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ส่วนสูง 172 น้ำหนักอยู่ที่ 63-65 ประมาณนี้มาหลายปี เห็นซิกแพคลาง ๆ กล้ามหน้าอกก็ม สมาชิกหมายเลข 2897506
ลดน้ำหนักยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงสักที่???? พอดีผมหนัก 95 กก. สูง 180 ซม.ลดน้ำหนักได้ 15 วัน เเต่น้ำหนักไม่ลงสักนิดเลย เเต่สัดส่วนผมลงไป 1 นิ้ว วัดเวลาเดิมหลังขับถ่ายและไม่ได้กินอะไร แบบนี้ผมมาถูกทางไหมครับ -ผมออกกำลังกายโดยการสควอทและเล่นกล้าม ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อมาถูกทางมั้ย เราลดไขมันมา 5 เดือน คุมอาหาร เวท คาดิโอ 5 วัน ต่อสัปดาห์ กินโปรตีน น้ำหนักตัว×1.5 หุ่นก็ไม่ค่อยลด ต้นขาไม่ลดเลย ขา 25 เซน ใส่กางเกงก็ไม่มั่นใจ เรากินไม่น้อยกว่า BMR เเละไม่เกิน TDEE ใครรู สมาชิกหมายเลข 7074704
การคาร์ดิโอด้วยการวิ่ง วิ่งเต็มที่ต่อวัน (Maximum) โดยไม่ให้เบิร์นกล้ามเนื้อ ควรวิ่งวันละกี่ชั่วโมงครับ เรื่องการออกกำลังกาย ผมพอรู้แค่พื้นฐานครับ (แต่ก็ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกต้องไหมครับ) ถ้าถามแปลกๆ ไปขออภัยล่วงหน้าครับ ผมเคยออกกำลังกายเมื่อหลายปีก่อนนู้นนนน อาทิตย์นึง 3-5 วัน วิ่งด้วยยกเวทด้วย ช่วงนี้ผ GODBABY
มาแชร์โปรแกรมออกกำลังกาย คาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งสำหรับ beginner หน่อยครับ มาตั้งอีกสักกระทูู้ละกัน555 เข้าเรื่องเลย เป้าหมายผมคืออยากลดหุ่น ให้เล็กลงสักนิดแต่ยังมีกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่ยังชัดขึ้น ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งสลับเดินแบบนี้มา6-7วันละพักไป1วัน 40-50นาที 7,8โล #ผมร สมาชิกหมายเลข 4193318 อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหารคลีน ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ |
ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ผู้หญิง pantip
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
ลิขสิทธิ์ © 2024 toptenid.com Inc.
