อยากให้แฟนเก่ากลับมา

เมื่อใดก็ตามที่ความรักของคุณจบลงไปแล้ว แต่อยู่ดี ๆ แฟนเก่าที่เคยทำใจได้ว่าจะเลิกกับเขา และไม่คิดจะกลับไปอีกก็ดันกลับมาง้อ ขอคืนดี จนบางทีก็ชวนใจอ่อน ทว่านึกถึงอดีตที่ไม่มีความสุขก็รู้สึกกลับว่าจะกลับไปเจ็บอีกครั้ง รู้สึกมีใจ แต่ยังไงก็กลับไม่อยากกลับไป สองจิตสองใจในหัว แบบนี้เห็นทีต้องมาดูแนวทางเหล่านี้เพื่อช่วยเป็นทางออกให้สาว ๆ กันดูดีกว่าค่ะ

Advertisements

2. เชื่อว่าแฟนเก่าคือแฟนที่ดีที่สุดเท่าที่เราเคยมี

หลายคนอาจติดภาพจำของแฟนเก่าอยู่ จนเผลอบอกตัวเองซ้ำๆ ว่า แฟนเก่าคือคนที่สมบูรณ์แบบที่สุดจนไม่มีใครแทนได้ มองไปทางไหนก็เจอแต่คนที่ด้อยกว่าแฟนเก่า ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว อาจมีคนอีกมากมายที่ดีกว่าแฟนคนเก่าเราก็ได้

Cherlyn Chong ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูจิตใจหลังเลิกรา ได้ให้คำอธิบายว่า หลังเรารับเอาแนวคิดข้างต้นจนฝังในหัวแล้ว เมื่อความสัมพันธ์ที่เรามองว่ามันช่างสมบูรณ์แบบพังทลายลง ไม่ใช่แค่ใจเราสลายจากความรักที่ล้มเหลวนี้ แต่มันรวมไปถึง Self-esteem ของเราด้วย จนเราคิดว่า ตัวเราดีไม่พอ รักษาความรักดีๆ ไว้ไม่ได้ เราจึงไม่คู่ควรที่จะมีรักครั้งใหม่ นี่จึงทำให้เราไม่กล้ามูฟออนสักทีพ

3. ร่องรอยของความรักอาจเป็นความทรมาน

หลายครั้งที่ความสัมพันธ์อาจเหลือความทรงจำดีๆ ทิ้งไว้ให้เราคิดถึง แต่ในบางความสัมพันธ์อาจไม่หลงเหลืออะไรให้จดจำ บางคนจึงเลือกที่จะปล่อยให้ตัวเองทรมานจากความรักที่ล้มเหลวไป เพราะพวกเขากลัวว่า ถ้าพวกเขาปล่อยไป ไม่คิดถึงมันเลย พวกเขาก็จะไม่เหลืออะไรที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้ให้นึกถึงอีกเลย

4. ยังติดตามชีวิตของแฟนเก่าทางโลกออนไลน์อยู่

บางครั้งเปิดไอจี เห็นแฟนเก่าลงสตอรี่เป็นสถานที่ที่เราทั้งคู่เคยไป เราก็นึกถึงอดีตอันหอมหวานแบบไม่รู้ตัว ซึ่ง Roxy Zarrabi นักจิตวิทยาคลินิคบอกว่า การที่เราเจอเขาบ่อยๆ แม้จะเป็นบนโซเชียลมีเดียก็ตาม ก็เป็นเสมือนเครื่องย้ำเตือนถึงสิ่งที่เราได้สูญเสียไป และทำให้สมองเราวาดหวังให้เขากลับคืนมาอยู่ข้างเราอีกครั้ง

Advertisements

5. พยายามหาเหตุผลในสิ่งที่ผ่านไปแล้ว

เมื่อเราไม่เข้าใจว่า ทำไมเราถึงเลิกกัน จิตใจเราจะพยายามเชื่อมโยงเหตุการณ์ วิเคราะห์หลักฐาน แล้วครุ่นคิดถึงเหตุผลที่เลิก ซึ่ง Sheryl Paul, M.A. ผู้ให้คำปรึกษาและนักเขียนหนังสือด้านจิตวิทยาได้อธิบายเพิ่มเติมว่า เพราะคนส่วนมากทนอารมณ์เจ็บปวดในจิตใจได้ยากลำบาก ทิฐิในจิตใจจะสั่งให้เราหมกมุ่นหาเหตุผล จนไปถึงขั้นโทษทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่แฟนเก่าไปจนถึงโทษตัวเราเอง

6. เราไม่ได้ระบายความเศร้าจากรักเก่าอย่างเหมาะสม

หลังอกหัก ใครหลายคนอาจเลือกไปร้านเหล้าแล้วดื่มเพื่อให้ลืมเธอ แต่จริงๆ เราแค่กำลังหาตัวเลือกที่จะช่วยให้เราสามารถหลีกเลี่ยง หรือผลักไสความรู้สึกเจ็บปวดออกไปจากใจเรา ซึ่งก็เป็นขั้นตอนหนึ่งในการระบายออกของมนุษย์จากการรับมือกับความสูญเสีย

หลังเราดื่ม หรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจ นั่นไม่ได้แปลว่า เรากำลังระบายความรู้สึกอย่างถูกต้อง เราแค่กำลังทำให้แผลสดในใจนั้นมันชา ไม่ก็แค่หลีกเลี่ยงความเหงาและเศร้าหลังไม่มีคนที่เคยอยู่กับเรามาตลอด

วิธีการระบายความเศร้าที่ถูกต้องนั้นคือ ให้เวลาตัวเองประมวลผลความรู้สึก สิ่งที่เกิดขึ้นหลังเราต้องเลิกกับแฟนเก่า เพราะเราจะเกิดมุมมองใหม่ๆ เข้าใจเหตุผลของการเลิกซึ่งสำคัญมากๆ ต่อการมูฟออน

7. การบอกเลิกครั้งนี้ไปกระตุ้นความหลังแย่ๆ ของเราขึ้นมา

“หากเรามีอดีตแย่ๆ เช่น เคยถูกทอดทิ้ง ถูกทำร้าย หรือแม้แต่ถูกคนเข้าใจผิดโดยเฉพาะจากพ่อแม่หรือผู้ดูแล เมื่อเราสูญเสียความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น มันกลับขุดความรู้สึกหรือความทรงจำเก่าที่เราพยายามจะลืมมันไป” Emmy Crouter นักบำบัดจาก Emboldened Counseling ใน Colorado ได้อธิบายเหตุผลว่า การเลิกราได้ฉายภาพอดีตอันเลวร้ายของเราอีกครั้ง ทำให้ความรักครั้งเก่าในบางครั้งนั้นฝังใจเราจนไม่สามารถลืมไปได้

การมีคนให้รักมันทำให้เรามีความสุขได้ทุกวันทุกเวลา แต่หากเราและเขาจะต้องเลิกรากันไปไม่ว่าเหตุผลใดก็ตาม และหากมันทำให้คุณยังแอบเสียดายพร้อมกับคาดหวังอยากให้เขากลับมาขอคืนดีกับคุณอีกครั้ง วันนี้เรามีเทคนิคมาแนะนำให้สาวๆ นำไปปรับใช้กันดูค่ะ ทำตามนี้เชื่อว่าแฟนเก่าอาจมีเสียดายจนอยากกลับมาง้อขอคืนดีอีกครั้งแน่ๆค่ะ

1. ดูแลตัวเองให้สวยสะพรั่ง

หันกลับมารักตัวเองและใส่ใจดูแลตัวเองให้มากขึ้น ตั้งแต่รูปร่าง การแต่งตัว ทรงผม การแต่งหน้า เอาให้สวยปิ๊งยิ่งกว่าคุณคนเก่าไปเลยค่ะ วิธีนี้มักทำให้หนุ่มๆ ทุกคนเลยก็ว่าได้ที่จะต้องตกหลุมรักคุณและแม้แต่แฟนเก่าเมื่อเห็นคุณสวยขึ้นแล้วยิ่งมีแต่จะยิ่งเสียดายมากขึ้นเลยล่ะ

2. ลบลืมความเศร้าเสียใจให้หมดไป

วางตัวให้เป็นผู้หญิงคนใหม่ที่ลบลืมความเศร้าผิดหวังออกไปจากหัวใจให้หมดสิ้น ไม่ว่าจะไปทำงานหรือนัดเจอเพื่อนฝูงหรือที่ใดก็ตามที่คุณไปพบปะผู้คน จงพยายามสร้างรอยยิ้มและเผยความสดใสให้ทุกคนพบเห็น แม้ว่าภายในใจคุณอาจยังขมขื่น วิธีนี้จะทำให้เขาพลอยได้รับรู้ความเคลื่อนไหวคุณไปด้วย ยิ่งหากเขารู้ว่าคุณไม่ได้เสียใจที่เลิกรากับเขาเลยนั้น หนำซ้ำกับสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและเข้มแข็งโดยไม่มีเขาได้ มันจะยิ่งทำให้เขาสำนึกผิด ละอายกับสิ่งแย่ๆ ที่เคยทำกับคุณและแอบทึ่งในตัวคุณมากทีเดียวเลยล่ะ

3.อัพเดทสถานะทางโซเชียลว่าคุณมีความสุขสบายดี

หากคุณไปเที่ยวสถานที่ต่างๆ หรือไปกินข้าว พบปะเพื่อนฝูง ไม่ว่ากิจกรรมใดของชีวิตที่มาพร้อมความสุข และได้สะท้อนความสวยสะพรั่งของชีวิต ให้คุณถ่ายภาพแล้วอัพเดททางโซเชียลไปเลยค่ะ ไม่ว่าจะเฟสบุคหรือทวิตเตอร์ แม้ว่าคุณกับเขาจะตัดความเป็นเพื่อนทางโซเชียลออกจากกันไปแล้ว แต่เชื่อว่าเขาหรือเพื่อนๆ ของเขาจะต้องแอบอยากเห็นความเป็นไปของคุณ และเมื่อเห็นคุณนับวันสวยขึ้นและสบายดีแบบนี้ด้วยแล้ว มีหรือคะที่จะไม่เสียดายและอยากหวนกลับมาตายรังกับคุณอีกครั้ง

4.ปรับปรุงนิสัยใหม่ให้ดีขึ้น

หากที่ผ่านมาคุณมีนิสัยส่วนตัวที่ไม่ค่อยดีนัก เช่น เอาแต่ใจ ขี้วีน โกรธง่าย ขี้โวยวาย ฯลฯ อะไรก็ตามที่มันทำให้เขาไม่ชอบใจและพาลทะเลาะกันบ่อยๆ จากนี้หันมาปรับปรุงนิสัยใหม่เถอะค่ะ เมื่อคุณเป็นผู้หญิงคนใหม่ที่ไม่ทำตัวง๊องแง๊งเหมือนเด็กอีก แต่เป็นผู้ใหญ่ขึ้น มีความคิดความอ่านและการวางตัวที่ดี ไม่นานหรอก.. เขาจะต้องหาโอกาสหวนกลับมาขอคืนดีแน่นอน