การให้คำปรึกษา (Counseling) มีกี่ประเภท

เพราะการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องที่ยาก โดยเฉพาะเมื่อเราไม่มีสภาพแวดล้อมที่ดีพอ ไม่ได้มีโอกาสทดลองทำอะไรที่แตกต่างออกไปจากเดิม ซึ่งในส่วนนี้เองที่การทำกิจกรรมแบบกลุ่มเช่นการให้คำปรึกษาแบบกลุ่ม หรือกิจกรรมการบำบัดแบบกลุ่มเป็นโอกาสดีที่จะให้คุณได้ทำบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างออกไปจากรูปแบบเดิมๆ และทดลองอะไรใหม่ๆ ที่อาจไม่เคยทำมาก่อน

การให้คำปรึกษาแบบกลุ่มคืออะไร?

การให้คำปรึกษาแบบกลุ่ม (Group Counseling) คือ รูปแบบหนึ่งของการให้คำปรึกษากับกลุ่มเล็กๆ เพื่อที่จะนำเรื่องราวปัญหามาพูดคุย แลกเปลี่ยน และค้นหาสาเหตุของมันระหว่างกันในกลุ่ม โดยที่ผู้เข้าร่วมจะได้เข้าไปสำรวจความคิด พฤติกรรม ที่มาที่ไป เพื่อที่จะได้รับการสนับสนุนซึ่งกันและกัน

สิ่งหนึ่งที่ทำให้การให้คำปรึกษาแบบกลุ่มเป็นที่นิยมเพราะเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก การมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นจะช่วยทำให้เราได้รับการสนับสนุนทางจิตใจด้วย และการให้ปรึกษาแบบกลุ่มมักจะมีผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์เรื่องราวชีวิตที่แตกต่างกัน การได้รับฟังเรื่องราวของแต่ละคนจะช่วยทำให้ผู้เข้าร่วมสามารถรับประสบการณ์ มุมมองใหม่ได้

ข้อดีของการให้การคำปรึกษาแบบกลุ่มคืออะไร?

คนที่เข้าร่วมในการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มสามารถได้รับประโยชน์ได้ในหลากหลายทาง เช่น

• ได้รับการสนับสนุนจากผู้เข้าร่วมคนอื่น และได้ให้การสนับสนุนกับเพื่อนคนอื่น เพราะการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มแต่ละคนจะได้รับฟังและแลกเปลี่ยนปัญหาต่างๆ ของกันและกัน ผู้เข้าร่วมจะได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนในกลุ่ม และนอกจากนี้ยังได้สนับสนุนช่วยเหลือเพื่อนคนอื่นเพื่อที่จะให้เขาได้มีทางเลือกสำหรับการออกจากปัญหาด้วย

• ได้เข้าใจปัญหาจากหลากหลายมุมมอง และเห็นทางออกจากปัญหาจากหลายๆ มุมมอง เมื่อเข้าร่วมการให้คำปรึกษาแบบกลุ่ม เราอาจได้รับทางแก้ไขปัญหาที่หลากหลายจากเพื่อนคนอื่น ซึ่งทำให้เราเห็นความเป็นได้ใหม่ๆ ซึ่งทำให้เราเข้าใจปัญหาในหลากหลายมุมมองมากขึ้น และยังเห็นทางออกจากปัญหาในหลายๆ มุมมองด้วย

• ได้เรียนรู้การปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นในสภาพแวดล้อมปลอดภัย การได้เรียนรู้ที่จะปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเป็นสิ่งที่ได้เปรียบมากในการให้คำปรึกษาแบบกลุ่ม เพราะสภาพแวดล้อมในการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มจะเป็นสภาพแวดล้อมที่มีนักจิตวิทยาดูแลอย่างใกล้ชิด ซึ่งเอื้ออำนวยต่อการเรียนรู้เพื่อที่จะก้าวผ่านปัญหาและอารมณ์ความรู้สึกที่มี ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ช่วยทำให้ผู้เข้าร่วมสามารถเรียนรู้การปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นได้มากขึ้น

• ช่วยทำให้แสดงออกทางอารมณ์ได้ดีขึ้น ในการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มเมื่อเรามีอารมณ์ความรู้สึกที่ท่วมท้น เราจะได้เรียนรู้ว่าการแสดงออกทางอารมณ์เหล่านั้นไม่ใช่สิ่งที่น่าอายหรือผิดปกติ การแสดงออกทางอารมณ์ที่ดีไม่ได้หมายถึงการปิดกั้นความรู้สึกของตัวเองเอาไว้ นอกจากนั้นเรายังจะมีโอกาสดูแลและสนับสนุนเพื่อนคนอื่นที่กำลังเสียใจ สะเทือนใจอย่างเหมาะสมด้วย

• ลดการแยกตัวออกจากสังคม (social isolation) สำหรับคนที่ค่อยๆ เริ่มเก็บตัวมากขึ้น มีปฏิสัมพันธ์กับสังคมน้อยลง และค่อยๆ แยกตัวออกจากสังคมมากขึ้น การให้คำปรึกษาแบบกลุ่มเป็นโอกาสที่ดีที่ทำให้คุณได้กลับมามีความรู้สึกปลอดภัยกับสังคมอีกครั้ง เพราะในการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มจะมีผู้เชี่ยวชาญที่ดูแลสภาพแวดล้อมเหล่านี้ให้เป็นไปอย่างเหมาะสม หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มมีการแยกตัวออกจากสังคม การเข้าร่วมการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มเหล่านี้อาจช่วยทำให้คุณได้มีโอกาสพบและพูดคุยกับคนอื่นๆ ได้มากขึ้น

ทำไมการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มสามารถช่วยเหลือเราได้

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจากตัวเอง และการยอมรับในตัวเอง (self-acceptance) เกิดจากการตัดสินใจด้วยตัวเอง ซึ่งในการให้คำปรึกษาแบบกลุ่ม เมื่อเราทำอะไร มีปฏิกิริยาอะไร หรือมีปฏิสัมพันธ์กับอะไรจากความคิดและความตั้งใจของตัวเองในกลุ่ม เรามีแนวโน้มที่จะสร้างรูปแบบเดิมซ้ำๆ เมื่อเราอยู่นอกกลุ่มด้วย และสิ่งนี้เองที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

การให้คำปรึกษาแบบกลุ่มจะเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เหมือนเป็นห้องทดลองเล็กๆ ให้เราแสดงออกทางเลือกใหม่ๆ ที่เราอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อนในชีวิต ได้มีปฏิกิริยาที่เปลี่ยนไปจากชีวิตของธรรมดาของตัวเองภายใต้การดูแลของผู้เขี่ยวชาญ

หลายคนอาจรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ประหลาดในสังคมจนอาจถึงขั้นรู้สึกแปลกแยก แต่เมื่อมาพูดคุยกันในกลุ่มการให้คำปรึกษาแบบกลุ่มแล้ว เขากลับพบว่าสิ่งที่แปลกประหลาดในตัวเองนั้น แท้จริงไม่ได้โดดเดี่ยวและแปลกแยก เพราะมีหลายคนที่มีแง่มุมที่รู้สึกแปลกประหลาดและพบกับความยากลำบากในรูปแบบที่คล้ายกัน จนทำให้ความสนใจที่มีต่อข้อผิดพลาดเปลี่ยนแปลงไปเป็นการเรียนรู้ในการมีชีวิตได้อย่างเต็มที่เท่าที่เราสามารถทำได้

Related topics

• 8 สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนจะไปพบนักจิตวิทยาครั้งแรก

• 7 สิ่งที่นักจิตวิทยาสามารถช่วยเหลือคุณตอนที่มีปัญหาชีวิตได้

• ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ดี? วิธีการเลือกเข้าพบผู้เชี่ยวชาญตามปัญหาของคุณ

• การบำบัดแบบกลุ่ม (Group Therapy) คืออะไร? ช่วยทำให้เราดีขึ้นได้อย่างไร?

แหล่งอ้างอิงและข้อมูลเพิ่มเติม

• http://cths.umhb.edu/aboutgroups

• https://nmu.edu/counselingandconsultation/group-counseling#:~:text=What%20is%20group%20counseling%3F,other%20members%20do%20or%20say.

Urbinner เป็นพื้นที่ให้ทุกคนได้เติบโตจากการเรียนรู้ในทุกช่วงเวลาของชีวิต โดยทีมนักจัดกระบวนการจะพาคุณไปเรียนรู้ทักษะที่นำไปสู่การเข้าใจตัวเอง สร้างความสัมพันธ์ที่ดี และการตระหนักรู้ร่วมกัน เพื่อให้ทุกคนสามารถทำในสิ่งที่มีคุณค่าและความหมายสำหรับตัวเอง องค์กร และชุมชนของเราได้