8 คำพูดปลอบใจคนเป็นโรคซึมเศร้า พูดแบบไหนให้รู้สึกดีขึ้น Show
7 ตุลาคม 2562 ( 11:40 ) 307.9K 18 โรคซึมเศร้า คือโรคทางจิตเวชที่มีผลกระทบกับจิตใจ โดยปัจจุบันสามารถพบได้บ่อยขึ้นทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย อาการของโรคนั้นจะมีความคล้ายกับความเศร้าเสียใจทั่วไป แต่ผลกระทบต่อผู้ป่วยนั้นรุนแรงและยาวนานกว่า ซึ่งโรคนี้ถือเป็นโรคหนึ่งที่พรากชีวิตผู้ป่วยไปได้ เราจึงควรทำความเข้าใจทั้งอาการของโรค รวมถึงวิธีถนอมจิตใจของผู้ป่วยเพื่อถือเป็นการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคนี้ค่ะ
คำพูดที่ห้ามพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า1.ชีวิตก็อย่างนี้แหละ มันไม่มีความยุติธรรมหรอก
คำพูดที่ควรพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า1. อีกไม่นานก็จะดีขึ้นและเธอจะผ่านมันไปได้ โรคซึมเศร้า นั้นไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่คาดว่ามาจากหลายๆ ปัจจัย ทั้งความผิดปกติของสารเคมีในสมอง กรรมพันธุ์ ความเครียดในเรื่องส่วนตัว การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สารเสพย์ติด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงลักษณะนิสัยส่วนตัวก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ หากคุณกำลังสงสัยว่าตนเองนั้นเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ สามารถตรวจสอบอาการเบื้องต้นได้ ที่นี่ หรือ โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 เพื่อปรึกษาปัญหาเบื้องต้น นอกจากนี้ยังสามารถโทรไปที่ 02-713-6793 สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย มีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นเพื่อนพูดคุยทางโทรศัพท์ป้องกันการฆ่าตัวตาย โดยคุณจะได้คุยกับอาสาสมัครที่มีประสบการณ์ในการช่วยเหลือผู้ป่วยมาแล้วหลายสิบปี บทความที่คุณอาจสนใจ Tag#ปัญหาชีวิต#สุขภาพจิต#โรคซึมเศร้า#ไลฟ์สไตล์ 1 #ไลฟ์สไตล์ 80 แคปชั่นหน้าหนาว 2022 แคปชั่นหน้าหนาวกวนๆ อ่อยๆ โพสต์รับอากาศหนาว 519.3K4 2 #ไลฟ์สไตล์ 40 คำอวยพรวันคริสต์มาส ภาษาอังกฤษ 2022 ทั้งสั้นๆ ยาวๆ ความหมายดี 973.3K2 3 #ไลฟ์สไตล์ อัปเดตใหม่! 250 แคปชั่นฮาๆ กวนๆ 2022 ลงทวิต ลงเฟซบุ๊ก เรียกไลก์ 9.2M57 4 #ไลฟ์สไตล์ 50 แคปชั่นน่ารัก อ้อนๆ อ่อยๆ 2022 แคปชั่นน่ารักใสๆ เรียกไลก์ได้เพียบ 1.1M1 5 #ไลฟ์สไตล์ รวม 250 แคปชั่นอ่อย แคปชั่นอ่อยแรง 2022 อ่อยฮาๆ อ่อยแซ่บๆ จัดเต็ม! 5.1M114 #ไลฟ์สไตล์ 50 แคปชั่นปีใหม่ ภาษาอังกฤษ 2023 ส่งท้ายปี 2022 เอาไปโพสต์รับปีใหม่เลย230.1K1 #ไลฟ์สไตล์ 50 แคปชั่นปีใหม่กวนๆ รับปี 2023 คำคมปีใหม่ 2566 แคปชั่นปีใหม่ฮาๆ เด็ดๆ413.5K31 #ไลฟ์สไตล์ 50 คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษ 2566/2023 สั้นๆ ยาวๆ ความหมายดี509.1K3 #ไลฟ์สไตล์ 40 คำอวยพรวันคริสต์มาส ภาษาอังกฤษ 2022 ทั้งสั้นๆ ยาวๆ ความหมายดี973.3K2 #ไลฟ์สไตล์ 40 แคปชั่นเดือนธันวาคม แคปชั่นเดือนสุดท้ายของปี โพสต์ส่งท้ายปีกัน!82.1K1 เชื่อว่าประโยคข้างต้นคงช่วยอธิบายถึงอาการของ “โรคซึมเศร้า” ที่ผู้ป่วยต้องเผชิญให้กับคนภายนอกได้เข้าใจว่า พายุลูกใหญ่ที่พวกเขากำลังเผชิญภายในใจนั้นเป็นอย่างไร แม้ว่าอาจไม่รู้ถึงความเจ็บปวดทรมานทั้งหมด แต่เข้าใจเพียงเสี้ยวหนึ่งของความเจ็บปวดก็เพียงพอแล้วในช่วงที่ผ่านมา เราจะพบว่ามีจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งบุคคลที่มีชื่อเสียงและคนใกล้ตัวของเราเอง จึงทำให้โรคซึมเศร้าเป็นประเด็นที่สังคมสนใจและได้รับการพูดถึงอย่างเป็นวงกว้าง แต่สิ่งที่น่าแปลกใจก็คือน้อยคนที่จะเข้าใจเกี่ยวกับโรคและอาการของผู้ป่วยจริงๆ ทำให้หลายคนมักจะทำตัวไม่ถูก เผลอพูดประโยคบางอย่างออกไปที่อาจสะกิดแผลในใจเพิ่ม รวมถึงตำหนิพฤติกรรมต่างๆ โดยมองข้ามไปว่าจริงๆ แล้วทุกอย่างนั้นเป็นเพราะอาการของโรค เชื่อว่าสิ่งที่ผู้ป่วยต้องการมากที่สุดในช่วงเวลาที่ยากลำบากแบบนี้ก็คือ คนที่เข้าใจ รับฟัง และพร้อมจะอยู่เคียงข้างเสมอ แล้วถ้ามีคนใกล้ตัวกำลังเผชิญกับโรคนี้อยู่ เราจะช่วยเหลือพวกเขาได้อย่างไร หรือมีอะไรที่ควรระวังเป็นพิเศษบ้าง เพื่อให้ผู้ป่วยรู้ว่ายังมีคนอยู่เคียงข้างเสมอ และทุกอย่างไม่ได้แย่อย่างที่ “โรค” กำลังปั่นหัวอยู่ 1. ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพราะทุกอย่างที่แสดงออกมาผู้ป่วยไม่ได้อยากเป็นหรือแกล้งทำ แต่เป็นเพราะอาการของโรคซึมเศร้า ที่มีปัจจัยหลักๆ มาจากพันธุกรรม สารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล รวมถึงสภาพสังคมในปัจจุบัน 2. คอยอยู่เคียงข้างผู้ป่วยเสมอด้วยการเป็นผู้ฟังที่ดีที่ไม่พยายามชี้แนะหรือคิดแทน คอยดูแลเรื่องอาหาร การพักผ่อน หรือการกินยา รวมถึงไปพบจิตแพทย์เป็นเพื่อนตามวันนัดหมาย Advertisements 3. ชวนทำกิจกรรมใหม่ๆเพื่อให้ผู้ป่วยรับรู้ว่าโลกใบนี้ยังสดใส และมีสิ่งใหม่ๆ รอให้ทำอีกเยอะแยะ เช่น อ่านหนังสือ ทำอาหาร ออกไปเที่ยว Advertisements 4. ระมัดระวังทั้งคำพูดและการกระทำต่างๆที่อาจกระทบจิตใจผู้ป่วยแบบไม่รู้ตัว เพราะบางคำพูดอาจทำให้ผู้ป่วยตีความไปอีกแบบ ส่งผลให้อาการแย่ลงได้ “DO” ประโยคที่ควรพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า1. ฉันรักเธอ “DON’T” ประโยคที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า1.อย่าคิดมาก ห้ามพูดคำไหนกับคนเป็นโรคซึมเศร้าคำพูดที่ไม่ควรพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า
"เรื่องมันแค่นี้เองนะ” “อย่าคิดมากเลย” “อย่าท้อดิ เดี๋ยวมันก็ดีขึ้นเอง” “ไม่เป็นไรหรอก เดี๋ยวมันก็ผ่านไป”
พูดยังไงกับคนเป็นโรคซึมเศร้าฟังด้วยความตั้งใจ และท่าทีที่สบายๆ ไม่คะยั้นคะยอ และไม่ตัดสินใจแทน นั่นเพราะผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักมีความคิดว่าตัวเองเป็นภาระให้คนอื่นอยู่แล้ว ดังนั้น การจะให้ผู้ป่วยพูดคุยระบายความรู้สึก ต้องให้พวกเขารู้สึกก่อนว่ามีคนอยากรับฟัง และไม่กดดัน หรือตัดสินเขา สร้างความไว้วางใจ และบรรยากาศสบายๆ ให้ผู้ป่วยได้เล่าสิ่งที่อยากพูด ...
คนที่เป็นโรคซึมเศร้า ต้องการอะไรดูแลตัวเองอย่างไร หากป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
ดูแลตนเองให้ร่างกายแข็งแรง พยายามกินอาหาร และพักผ่อนให้เพียงพอ หางานอดิเรก หรือกิจกรรมยามว่าง เพื่อให้ลืมเรื่องความเศร้า เช่น การไปเป็นจิตอาสา การเข้าชมรมต่าง ๆ ฝึกการมองโลกในแง่ดี ให้กำลังใจตัวเอง ไม่ทำอะไรที่รู้สึกเครียด
คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาการเป็นยังไงเหนื่อยและอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรงอยู่เกือบตลอด รู้สึกตนเองไร้ค่า รู้สึกผิดและโทษตนเองอยู่ตลอด สมาธิและความสามารถในการคิดและการตัดสินใจลดลง คิดเรื่องตายหรือคิดอยากตาย
|
คำไหน ไม่ควรพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า
ลิขสิทธิ์ © 2024 toptenid.com Inc.
