|
กระโดดเชือก 1,000 ครั้งใช้เวลาเท่าไหร่? เผาผลาญได้แค่ไหน?. ข้อดีของการกระโดดเชือก. ข้อจำกัดของการกระโดดเชือก. แนวทางปฏิบัติการกระโดดเชือก. . หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการกระโดดเชือก ไม่ว่าจะด้วยจุดประสงค์เพื่อการลดน้ำหนัก เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือเพื่อเหตุผลทางสุขภาพทั่วไปก็ตาม ตัวเลขที่เรามักจะได้ยินกันบ่อย ๆ ก็คือ “1,000 ครั้ง” เช่น กระโดดเชือก 1,000 ครั้งเหตุผลที่ทำไมจะต้องเป็น 1,000 ครั้งนั้นอาจจะไม่ได้แตกต่างจากการเดินให้ได้ “10,000” ก้ Show
 Top 1: กระโดดเชือก 1000 ครั้ง ใช้เวลาเท่าไหร่ เผาพลาญได้แค่ไหน ลดกี่แคลผู้เขียน: bebefitroutine.com - 216 การให้คะแนน
คำอธิบาย: กระโดดเชือก 1,000 ครั้งใช้เวลาเท่าไหร่? เผาผลาญได้แค่ไหน?. ข้อดีของการกระโดดเชือก. ข้อจำกัดของการกระโดดเชือก. แนวทางปฏิบัติการกระโดดเชือก หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการกระโดดเชือก ไม่ว่าจะด้วยจุดประสงค์เพื่อการลดน้ำหนัก เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือเพื่อเหตุผลทางสุขภาพทั่วไปก็ตาม ตัวเลขที่เรามักจะได้ยินกันบ่อย ๆ ก็คือ “1,000 ครั้ง” เช่น กระโดดเชือก 1,000 ครั้งเหตุผลที่ทำไมจะต้องเป็น 1,000 ครั้งนั้นอาจจะไม่ได้แตกต่างจากการเดินให้ได้ “10,000” ก้
การจับคู่ผลการค้นหา: กระโดดเชือก 1,000 ครั้งใช้เวลาเท่าไหร่? เผาผลาญได้แค่ไหน? · อัตราเร็วในการกระโดด 70 ครั้งต่อนาที = ใช้เวลา 14.29 นาทีจึงจะครบ 1,000 ครั้ง · อัตราเร็วในการกระโดด ...กระโดดเชือก 1,000 ครั้งใช้เวลาเท่าไหร่? เผาผลาญได้แค่ไหน? · อัตราเร็วในการกระโดด 70 ครั้งต่อนาที = ใช้เวลา 14.29 นาทีจึงจะครบ 1,000 ครั้ง · อัตราเร็วในการกระโดด ... ...
Top 2: กระโดดเชือกวันละ 1000-1200 น้ำหนักจะลดไหมคะ - Pantipผู้เขียน: pantip.com - 149 การให้คะแนน
คำอธิบาย: ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ เลยฮึดขึ้นมา ควรลดสักกี่กิโลดีค่ะ ตอนนี้กระโดดเชือกวันละ 1200 ครั้ง ไม่มีปัญหาเรื่องเข่าค่ะ ปั้นจักรยานอากาศวันละสิบห้านาที ลดอาหารแป้งน้อยลง ควรจะเพิ่มอะไรอีกมั้ยค่ะ กระโดดเชือกเหงื่อออกไม่ค่อยเยอะด้วย เพราะกระโดดครบประมาณสิบห้านาที เครียดจังเลยค่ะ อาหารเย็นควรเป็นอะไรดีค่ะ. หลังออกกำลังกายควรทานอะ
การจับคู่ผลการค้นหา: ต้องทราบก่อนว่า ในสัปดาห์ก่อนที่คุณถามมา คุณสามารถโดดกี่ครั้ง และกระทำซ้ำมากี่ Sessions แล้ว ...ต้องทราบก่อนว่า ในสัปดาห์ก่อนที่คุณถามมา คุณสามารถโดดกี่ครั้ง และกระทำซ้ำมากี่ Sessions แล้ว ... ...
 Top 3: ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่อยากผอม! - Wongnaiผู้เขียน: wongnai.com - 187 การให้คะแนน
คำอธิบาย: DAY 1 - 5 เริ่มต้นแบบเบา ๆ. DAY 6 - 10. เริ่มชินกับการกระโดดเชือก. DAY 11 - 15 เพิ่มความหนักหน่วงกันหน่อย. DAY 16 - 20 ฟิตต่อไม่รอแล้วนะ!. DAY 21 - 25. ใกล้จะผอมแล้ววว. DAY 26 - 30 วินาทีสุดท้ายแห่งการฟิต ช่วงนี้ใครกำลังลดความอ้วนกันอยู่บ้างงง เรามีวิธีออกกำลังกายอีกทางเลือกมานำเสนอค่ะ ไม่ใช่กิจกรรมแปลก ๆ หรืออะไร แต่เป็นการกระโดดเชือกนั่นเอง! สาว ๆ อาจจะยังไม่รู้ว่าการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเนี่ย มันทั้งดีต่อสุขภาพและยังช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก ๆ และเป็นการบริหารหัวใจให้แข็งแรง
การจับคู่ผลการค้นหา: กับตารางกระโดดเชือก 30 วัน ที่เค้าว่าเป็นการออกกำลังกาย ... Note : กระโดดเชือก 4 นาที = ระหว่างกระโดดพักได้นิดหน่อยตามอัธยาศัย แต่ไม่ควรเกินครั้งละ 1 นาที.กับตารางกระโดดเชือก 30 วัน ที่เค้าว่าเป็นการออกกำลังกาย ... Note : กระโดดเชือก 4 นาที = ระหว่างกระโดดพักได้นิดหน่อยตามอัธยาศัย แต่ไม่ควรเกินครั้งละ 1 นาที. ...
Top 4: กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้จริง - Jeban.comผู้เขียน: jeban.com - 127 การให้คะแนน
คำอธิบาย: Jebanista คุณก็เป็นได้! สวัสดีค่ะ วันนี้หวานขอมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกค่ะ สืบเนื่องจากเมื่อปลายปีที่แล้ว ที่อยากลดน้ำหนัก และสนใจที่จะกระโดดเชือก เนื่องจากสามารถทำได้ที่บ้าน ใช้พื้นที่น้อย อุปกรณ์น้อย หวานสูง 160 หนัก 58 ตอนก่อนที่จะตัดสินใจลดน้ำหนักเพราะเริ่มอึดอัดตัวเอง หวานเริ่มกระโดดเชือก ราวๆ ประมาณวันที่ 25 ธันวาคม 55 ที่ตั้งใจคือ จะกระโดดให้ได้วันละครึ่งชั่วโมง อุปรณ์ที่หวานใช้คือ. 1. เชือกที่พอดีกับเรา ไม่สั้นไปไม่ยาวไป &
การจับคู่ผลการค้นหา: แรกๆ หวานจะกระโดดโดยไม่ได้นับครั้ง เหนื่อยก็พักบ้าง แต่ถ้าไม่ไหวแล้วจริงๆ จึงหยุดค่ะ ต่อมาหวานจึงนับครั้ง โดยเริ่มจากวันละ 500 ครั้ง แบ่งเป็นเซต เซตละ 100 ครั้ง ...แรกๆ หวานจะกระโดดโดยไม่ได้นับครั้ง เหนื่อยก็พักบ้าง แต่ถ้าไม่ไหวแล้วจริงๆ จึงหยุดค่ะ ต่อมาหวานจึงนับครั้ง โดยเริ่มจากวันละ 500 ครั้ง แบ่งเป็นเซต เซตละ 100 ครั้ง ... ...
 Top 5: เจาะลึก! การลดน้ำหนักด้วยการ “กระโดดเชือก” ดีหรือเปล่า? - Fit.Friendผู้เขียน: fitfriend.co - 221 การให้คะแนน
คำอธิบาย: เลือกหัวข้อที่ต้องการอ่าน. กระโดดเชือก ช่วยลดน้ำหนัก ได้ดีหรือเปล่า?. กระโดดเชือก ช่วยอะไรบ้าง?. กระโดดเชือก. ได้ลดส่วนไหนบ้าง?. วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง. กระโดดเชือก เผาผลาญกี่แคลอรี่?. ตารางกระโดดเชือก ลดน้ำหนัก 1 เดือน. คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับการกระโดดเชือก. กระโดดเชือก. ได้กล้ามเนื้อส่วนไหน?. ควรกระโดดเชือกวันละกี่ครั้ง. หรือกี่นาที?. มีแอพกระโดดเชือกแนะนำหรือเปล่า?. กระโดดเชือก. เพิ่มความสูงไหม?. กระโดดเชือก มีข้อเสียอะไรบ้าง? วิธีลดน้ำหนักทุกวันนี้ เรียกได้ว่าแทบจะมีมากกว่าร้อยแปดวิธีการ หน
การจับคู่ผลการค้นหา: 4 ก.พ. 2022 · การกระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ... ควรกระโดดเชือกวันละกี่ครั้ง หรือกี่นาที?4 ก.พ. 2022 · การกระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ... ควรกระโดดเชือกวันละกี่ครั้ง หรือกี่นาที? ...
|
Top 5 กระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง 2022
ลิขสิทธิ์ © 2024 toptenid.com Inc.
