ปกติคนเรา ฟังเพลง เพื่อผ่อนคลายความเครียด ซึ่งแต่ละเพลงจะสะท้อนอารมณ์ที่แตกต่างกัน และมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของคนฟัง เมื่อใดที่เราฟังเพลงเศร้าแล้วร้องไห้ หรือรู้สึกสนุกสนานไปกับเพลงจังหวะเร็ว แสดงว่าเพลงที่เราได้ฟังนั้น กำลังส่งผลกระทบต่อจิตใจของเราอยู่ หลายคนยังไม่รู้ว่าดนตรีจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความเครียดไปอยู่กับความสุขได้อย่างไร วันนี้เราจึงหยิบยกเอาประโยชน์ของการฟังเพลงมาฝากกัน รับรองว่าทั้ง 7 ข้อนี้ จะทำให้คุณอยากฟังเพลงบ่อยขึ้นแน่นอน Show 1.ดนตรีรักษาโรคดนตรีบำบัด หรือ “Music Therapy” เป็นการใช้ดนตรีควบคู่กับการรักษาทางการแพทย์ เพื่อพัฒนาทักษะทางด้านสังคม จิตใจ และร่างกาย โดยมีการบำบัดทั้งด้านการฟัง เพื่อลดความวิตกกังวล และด้านการร้อง การเต้น เพื่อฝึกการสื่อสาร เหมาะกับเด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า ผู้มีปัญหาทางด้านสมองและอารมณ์ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า รวมไปถึงผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ด้วยนอกจากนี้ดนตรีบำบัดยังเป็นยาบรรเทาปวดชั้นดีของผู้ที่เข้ารับการผ่าตัด หากผู้ป่วยฟังเพลงก่อนและหลัง หรือ ระหว่างการผ่าตัด จะส่งผลให้พวกเค้ามีความเจ็บปวดที่น้อยลง 2.คลายเครียด เพิ่มอารมณ์ดีดนตรีมีผลอย่างลึกซึ้งต่อร่างกายและเพิ่มพลังบวกให้จิตใจ การฟังเพลงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียด ความกดดัน และความวิตกกังวล คลื่นสมองและอัตราการเต้นของหัวใจทำงานประสานกับจังหวะของเพลง ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย การหายใจช้าลง ลดการทำงานของสมอง และลดความดันโลหิต ส่งผลให้สภาพจิตดีขึ้น 3.มีแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ดนตรีเป็นส่วนพัฒนาสมอง ทำให้สมองซีกซ้ายและซีกขวาทำงานอย่างสมดุล ดังนั้นสมองจะผ่อนคลาย ผู้ฟังจะปล่อยความคิดและจินตนาการไปตามเพลง ซึ่งเป็นผลดีกับสมองซีกขวา และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองซีกซ้ายให้ตื่นตัวอีกด้วย การใช้ดนตรีเป็นสื่อการเรียนรู้ให้กับเด็กๆ ทั้งการฟัง การร้อง การเคลื่อนไหวประกอบจังหวะ และการเล่นดนตรี จะส่งผลให้เด็กมีแรงบันดาลใจที่จะริเริ่มสร้างสรรค์ ความคิดลื่นไหล และเป็นตัวสร้างเสริมจินตนาการของพวกเค้าได้ดี 4.เล่นดนตรีเพิ่มทักษะความจำคนที่มีความสามารถในการเล่นดนตรีชนิดใดชนิดหนึ่ง มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ยาวนานกว่าคนที่เล่นดนตรีไม่เป็นเลย แถมพวกเค้ายังมีทักษะแยกแยะและตอบสนองต่อเสียงได้อย่างดี โดยสามารถรู้ได้เลยว่าเสียงที่ได้ยินเป็นเครื่องดนตรีหรือโน้ตอะไร พูดได้ว่าการเล่นดนตรีเทียบเท่ากับการออกกำลังกาย เพราะสมองจะจัดการข้อมูลต่างๆ พร้อมๆกัน ด้วยความประณีต และเชื่อมโยงเกี่ยวข้องกันด้วยความรวดเร็ว เป็นการเพิ่มปริมาณและกิจกรรมในส่วน corpus callosum ซึ่งเป็นตัวเชื่อมสมองซีกซ้ายและซีกขวาเข้าด้วยกัน ทำให้นักดนตรีส่วนใหญ่มีความจำดีและเรียกใช้ความจำได้เร็ว สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างสรรค์กว่าคนอื่นๆ 5.หลับสบายยิ่งขึ้นอาการนอนไม่หลับหรืออาการนอนหลับไม่สนิท ล้วนเกิดจากการทำงานของสมอง เมื่อเรายิ่งเครียดจะทำให้คลื่นสมองของเรามีความถี่สูงขึ้น ทำให้เราอยู่ในภาวะที่รู้สึกตัว ส่งผลให้สมองไม่หยุดคิดหรือนอนไม่หลับนั่นเอง เสียงดนตรีจะช่วยเปลี่ยนแปลงคลื่นสมองได้ ดังนั้นการฟังดนตรีบรรเลงเบาๆ ช้าๆ ไม่มีเสียงร้อง อย่างดนตรีคลาสสิค จะส่งผลให้การเต้นของหัวใจลดลง ทำให้หลับเต็มอิ่มขึ้น 6.มีสมาธิในการทำงานมากขึ้นเมื่อได้ฟังเพลงจังหวะช้าๆ เพลงคลาสสิค รวมไปถึงเสียงน้ำไหลและเสียงฝน จะทำให้จิตใจเราผ่อนคลายลง สามารถช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งต่างๆได้ดียิ่งขึ้น ส่วนเพลงที่มีจังหวะสนุกๆ ก็สามารถทำให้รามีสมาธิในการทำงานได้เหมือนกันเพราะมีนักวิจัยพบว่า การฟังเพลงแนวอิเล็กทรอนิกส์ที่มีไดนามิกขึ้นลงสลับไปมาทำให้เราทำงานท่ามกลางแรงกดดันได้เป็นอย่างดี 7.อกหัก รักคุด มาฟังเพลงกันเถอะมีนักวิจัยค้นพบว่า ผู้ที่พบเจอเรื่องผิดหวัง เสียใจ ท้อแท้ในชีวิต รวมถึงคนที่อกหัก ควรฟังเพลงแนวเมทัล เนื่องจากเป็นเพลงที่มีดนตรีค่อนข้างหนัก สามารถทำให้ผู้ฟังรู้สึกกระฉับกระเฉง และได้ปลดปล่อยความรู้สึกด้านลบอย่างเต็มที่ นับว่าเสียงดนตรีเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ เพราะนอกจากจะเป็นเสียงที่ทำให้ผ่อนคลายได้แล้ว ยังช่วยให้เราได้รับประโยชน์อย่างมากมายหลายด้านทั้งจิตใจ อารมณ์ สติปัญญา และความจำ ตลอดจนสุขภาพอีกด้วย ������ҧ����Ū��Ե���´���պӺѴ (Musical Therapy) �������Ҿ � �ѹ��� 27-10-58 ��������մ���ա�� ��ѹ�ҹ�繤��ͺ�Źѡ� �ҡ������Ҫ�Ծ���˹�觷ҧ��ҹ����� �ͧ��кҷ���稾�����خ�������������� ��������Ƕ֧������� ��Ȩ����ͧ���§�ŧ ���ҧ������ ��������§���§�ŧ�����������Թ ������������������������������ ���§�ŧ����ö�ǹ����Դ����������� ���ͷ�����Һ����� �Թ�� �ա��駷������Ҵ���Ǩ����ء��駪ѹ������ѹ��ѧ����ҡ��� ������蹹�����д�����觼ŵ����ҧ�����ШԵ�����֧��÷ӧҹ�ͧ��ͧ�ͧ��ҹ���ͧ �բ�;��٨��ҡ�� ����Ԩ����������ͧ����ʴ���� ������觼ŵ����ҧ���������ö������Դ�������¹�ŧ�ͧ�ѵ�ҡ������ �ѵ�ҡ���鹢ͧ�վ�� �����ѹ���Ե ��õͺʹͧ�ͧ��ҹ�� �����֧��Ǣͧ��������� ��С��������¹���Ե ������ǡѹ���觼ŵ�ͨԵ������ͧ ��� ����ö������Դ�������¹�ŧ�ͧ������ ʵ������ѭ�� �Թ��ҡ�� ����Ѻ �����Ҿ�����繨�ԧ �����˵ع��͡�ҡ��Ҩ������ª��ҡ��������ͤ����ع������� �Ѩ�غѹ�ա�ùӴ�����������ª�����͡�ÿ�鹿�������ҨԵ㨢ͧ��������Ф������ �ҡ��� ���ʵ��ͧ ����պӺѴ ���о���Ҵ��������Ŵ���觡Ѻ�ä�ҧ�����зҧ�Ե�Ǫ ����պӺѴ (Music Therapy) �繡�кǹ��ùӴ��������ͧ���Сͺ���� �ҧ����� �һ���ء�������͡�û�Ѻ����¹ �Ѳ�� �ӺѴ��鹿�������ҷҧ��ҹ��ҧ��� �Ե� ������ ����ѧ���ͧ��������кؤ�ŷ���价���դ������´ ����ըз�����������ҹź���١��������ҧ�����ШԵ㨶١�Դ�͡ ��й���������¹���ԧ ���ҧ��ä� ��������Ѻ��ô��Ũҡ��кǹ��÷��������� �������Դ���ѧ� ��Ф鹾����������ŷҧ������ �ѹ�й�������༪ԭ�Ѻ�ѭ����е�����Ѻ�ä����� �� �ѡ����պӺѴ�繼����Թ������Ҩ��������ٻ��ÿѧ�����������蹡��� ������¢ͧ����պӺѴ������鹷��ѡ�зҧ��ҹ����� �������鹴�ҹ�Ѳ�ҡ�÷ҧ��ҧ��� �Ե� ������ �ѧ�� �������Ѻ��Ҿ��Ф������繢ͧ���кؤ�ŷ�����Ѻ��úӺѴ 㹻Ѩ�غѹ�ա�ùӴ��������ӺѴ�ä��ҧ� �����ҧ�ռŴ���觷���ä�ҧ�����зҧ �Ե�Ǫ (��ա�繪ҵ��á��Գ�մ�ѡ���ä��������) �ա�ä鹾���Ҵ��������ö������Ŵ�ҡ���纻Ǵ�ҡ��ä�ʹ �ҡ��ö�ѹ �ѡ�Ҥ�����դ������´�ѧ�� �¡��Ǩҡ�ѧ�� ���ͤ��ԡ�ë�ӫ���յ�ʹ�������¨Ե�Ǫ ����վĵԡ�������� �˧�������� �ա����ѧ��Ӵ���պӺѴ����Ѻ�����¨Ե�Ǫ����Ҽ��������ҡ��������ѧ �ĵԡ�������� �¡��� �С�Ѻ�������ѧ�������ҧ�Ǵ���� ����˧�����Ҩ����������� ��ѧ�ҡ����������ҹҹ���� ����š㨷�����§�ŧ����ö����¹�ŧ�ĵԡ��� �ͧ���� ����պӺѴ����ö�������ҧ���ҧ��ҧ㹤��ء�ȷء��� 1) ����աѺ�Ѳ�ҡ���� ����ժ��¡�е�鹾Ѳ�ҡ����硻����� �¡�ü����¤����֧���´ ���������آ��Ф����������������������������¹ ����������� �¡�ý֡����ҷ������Ѻ�ѧ���§����٧��� ���¹��������ҧ�Թ��ҡ�õ�����§��Шѧ����ŧ ���¹����ÿѧ ��С�ý֡��÷Ӥ������㨨ҡ���������áѺ��� �֡ ������������ҧ��µ���ѧ����ŧ ����ʴ��͡�ҧ��˹������仡Ѻ������¹���������ѧ�� ��С�÷ӧҹ�����ѹ�Ѻ���������� ���¹����ý֡����ʹ������ͤ�� ��Ǣͧ���ͧ ���ѡ��äǺ������������������ ������ѡ��ûŴ���������к�������� ���ͪ���Ŵ�ĵԡ���������֧���ʧ�� ����㹡�þѲ���硷���դ��������ͧ ���� �硷���դ�����ͧ��þ���� �� �硾ԡ�� �硷����ʵԻѭ�Һ����ͧ ���ͷ�ʵԡ �������Ҿ � �ѹ��� 27-10-58 �س��ͤس�������ö�ҡԨ��������պӺѴ���Ѻ�١��Ф� �����ŧ����١�ѧ�����Ҩ����ŧ�����Ԥ �ŧ��ͻ ���� �ŧ���á������١�ͺ ������ͧ�ѧ�Ѻ�١ �硤�è�����֡�ͺ���µ���ͧ����ҡ�пѧ���ҧ�դ����آ �������ö���������١�ѧ���������������㹷�ͧ �¡���Դ�ŧ�������ٿѧṺ����ͧ ������١ⵢ�鹡�������¹ ����� ��ͧ�ŧ �������ӡ��� ��觡�����¹����չ�鹹͡�ҡ������Դ��Թ���� �硡��ѧ��֡�ѡ�����ҧ��� �� ��û���ҹ����ѹ�������ҧ�ҡѺ��ͧ ���Щй�� �͡�ҡ�Ъ��ºӺѴ���������� �ѧ����ö��������س�ѡɳз��մ�ҹ���� ���ա ����ըЪ���㹡�þѲ�� IQ ��� EQ ����㹪�ǧ����á�ͧ���Ե ����ҳ 0-3 �� �繪�ǧ�����������ҡ���оѲ���ҡ��ͧ�����ԭ�Ժⵢ�� �͡�ҡ��鹡������١���¿ѧ�ŧ���������㹤������� ���繻���ª���ҡ�Ф� ��������§ҹ����Ԩ����� ��á����ö���Թ���§�ҧ˹�ҷ�ͧ��� ����ö�¡����ᵡ��ҧ�ͧ�дѺ���§�� 㹡�è��鴹��պӺѴ����Ѻ�١���¹����ҵ�ͧ���͡�����������������зҧ ������ͧ�١����Ф� ��觨��ʴ��͡�ҷҧ�ĵԡ�÷��ᵡ��ҧ�ѹ�͡� ������͡����������������Ѻ���зҧ������ͧ�١ �դ����Ӥѭ�����ҧ�ҡ 㹡�� ���¡�û�Ѻ����¹�ĵԡ�����С���ʴ�������ͧ�١���� �դӡ������� �����¹����դ����Ԥ �͡�֧�����繤������´���� �褹�����ͧ������������Ǵ���� ���ҨЪͺẺ��ͤ ���Щй�� ������͡��������Ѻ�١���¨֧������ͧ�Ӥѭ ���е�ͧ�ӹ֧�֧�����ͺ�ͧ�١���´��� ����Ѻ�س��ͤس������١�������� ����١˧ش ˧Դ�ع���ǧ��� ���Ҩ�����͡�ŧ������� ����� �ѧʺ��� �Դ������ѹ �Ъ��·������������繢���� ������ҡ��Ҩ����ŧ����ŧ����դ�����Ңͧ�ѧ��� �դ��� ���º�ͧ�ӹͧ ���� �ŧ�����Ԥ ����Ѻ���������١�����Ы������� ���硷����������й������ҡ�ë��� ��������ԧ ����ԡ�ҹ ��ͧ������ ���ʹء�Ѻ����Ǵ���� ���� ��Ѻ������Ѻ�ҡ�Դ���� �����Դ��� ������Ǫ�� ����˧ش˧Դ���ǹ������ ����֡�������ͧ�Դ�ŧ���٤����ç �� �ŧ����ըѧ������ �������� �� �ŧ�ؤ �����Ԥ�ͧ������ �ŧ������������ŧ���������ʹء �� �ŧ��� ��觨Ъ��·����������������Ҥ���ŧ �������֡ʹءʹҹ��� �Ţͧ��úӺѴ���´������� ����Ҵ���պӺѴ�Ъ�������š�ͧ�硨��Դ���ҧ��� ���մ���������͡�ҧ㹡�õԴ���������áѺ�š��¹͡ ���§����ըз����������֡������ Ŵ������Ҵ���ǧ ����ҧ������ѹ��Ҿ�Ѻ������ �ա����ѧ����������ѡ����ͧ�ҡ��� �¼�ҹ��������§����� ����е��������ʴ���������֡��ҧ��͡�� ����Ѻ�س��ͤس������١����Ҹ���� ���� ���硷���դ���ʹ���� �������¢ͧ����Ҹ���� ���� �硷�諹������Ҵ����ҡ ���ͺ������ �����ǹ�˭��� ���ա�� ���·ʹ�ҧ�ѹ�ء��� �����ͧ�ͧ�к�����ҷ ������������ͧ �����Դ�ҡ��Ҿ�ͧ����Ǵ����������������� �������ö�֡����ʹ������Ҹ������Ǣ�鹴��� ����Դ�ŧ ���ѧ�մ��� ��ͧ�ŧ�������¹����ա��� �ѹ�л���ҳ 10-20 �ҷ� �� ����Ҫͺ�ŧ�ͧ��ŻԹ���˹ ���Ҩ���������ͧ�ŧ��鹡��� �������Ҫͺ �س�������繾Ѳ�ҡ�âͧ�س�١����դ���ʹ㨹ҹ��� ����Ҹ��ҡ������ͧ�Ӻ���� �͡�ҡ���Ũҡ����Ԩ�¢ͧ�ѡ�Է����ʵ�� �����ͧ �ŧ�� ����� �������� �������Ҹ���� �Ѵ��蹴���ը��繡�á�е��������Դ����ʹ�㹴���� ������ա���к���������͡�� ��������Դ���������� �硨֧����Ҿ�ͧ��������բ�� ����ö����������ͧ��ҧ� �� �������ö���зӡԨ������ҧ� �����Ѻ�硷��������ա���� 2) ����աѺ����ѡ���ä �͡�ҡ�����Ǵ���պӺѴ�ѧ����ö���ѡ�������纻��·ҧ��� �� �ä����� �ä���� �ä������������ ��������ѧ��ü�ҵѴ ������������ѧ ���Դ���ʾ�Դ ������ջѭ�ҷҧ�Ե ����դ������´ ���ԡ�� ����٧���� ��м���纻���������ش���� ����պӺѴ��١�����֡���Ԩ���������ʶҹ��ó��ҧ� ��Ŵ��繷���Ҿ�� ������ä�ʹ�صá��ա�����繷����������ҧ�� ������á�ٴ����й��Ѻ���ҡ��� ��ô��ż������ä����秴��´���պӺѴ �����Ըա�� ���§ູ����ʹ� �Ъ���Ŵ��á�е�鹷�������Դ�����纻Ǵ ���������ü����·ҧ��ҧ��� ��з�����Դ�����آ ����������ҧ�Ե㨴��� �ش���ʧ��ͧ��� �Ӵ�������� ���������§ູ����ʹ㨨ҡ�����纻Ǵ ��������آʺ����Դ��Թ ��д�����ѧ�����ç�٧㨷������ҡ������� 㹡�úӺѴ��ͧ�ա�èѴ��Ҽ����� �������㹷�ҷ��ʺ�·���ش �纻Ǵ���·���ش ���觡�´�������ͼ�ҷ�����ʺ������ִ�Ѵ ���� ������ 㹡�ê��¾�ا��Ѻ�������㹷�ҷ��ʹ� ��Ф���������ͧ������ҡ�ȶ���� �дǡ �س��������ʺ�� ��������§ú�ǹ ��Ѻ�ʧ�����ͧ�����繵� ���Ҵ ���º���� ��§�� ������͡������ͧ���§����դس�Ҿ ��������ö�����ͧ���µ��ͧ��� �дǡ��л�ʹ��� ����Ӥѭ��ТҴ�������� ��ͤ���ա�û����Թ�����纻Ǵ �����Ե��ѧ�Ţͧ�����·�駡�-��ѧ�� 㹡�èѴ�������¿ѧ����դ�èѴ���ѧ����ҷ�� ��Ŵ�����纻Ǵ���ѧ�͡ķ���������Ԥ��ü������������� ���ҷ����㹡�ÿѧ ���ͨӹǹ���駷��ѧ������ѹ ���ռ�㹡��Ŵ�����纻Ǵ ���ҧ�á��� ����� ����ö����Ŵ�����纻Ǵ��֧�ش˹����������Ҫ��Ǥ��� �֧���繵�ͧ�ѧ����ҡ���繻�Ш� ����շ����㹡�úӺѴ�����纻Ǵ ������ŧ����ŧ�����������ͧ �����§�����ҵ� �� ���§�� ��ӵ��������� ����ըѧ��з���� ��蹤� �������� ����շ�������շӹͧ�Һ���º ������� ������ʴ����дѺ���§��èлҹ��ҧ - ��� ��� ����Դ�ѧ�ҡ���Ф����ѧ�ͧ���§ �Ҩ仡�е�鹤����纻Ǵ��������ҡ��鹴��� ����շ������� �� �Գ ���� �յ���� ǧ�����ʵ��� ���Ẻ��� ������� ��ͻ��� �ŧ�����ԡ �繵� �������Ҿ � �ѹ��� 27-10-58 �͡�ҡ��� �������Ǫҭ��ҹ����鴹��պӺѴ ����Ԥ����ǡѺ��úӺѴ���´�����ҷ��ͧ��Ѻ�����·���ջѭ�ҷҧ�Ե����ç��Һ����ոѭ�� �������Ŵ� �ҧ�ç��Һ�Ũ֧�����Ƿҧ��úӺѴ���´��������騴�Ԣ�Է������Ѻ�����Ѿ���Թ�ҧ�ѭ�����º�������� ����Ѻ�Ԥ�ѹ����� ����ö����šѺ�����·���ջѭ�� �ҧ�Ե���»��������¡ѹ �� ��������ä��������� ��������ҡ�ë������� ���ͷ�ʵԡ �硴�ǫԹ��� �繵� ���������� ����չ������ö���������ҡ���ҡ�÷����Ҩпѧ���͡�����˧� �费�����������ª��Ѻ������ҧ�ҡ��¶��������ѡ���͡���пѧ ���ͧ�ҡ��ÿѧ ����չ������觷����������ǡѺ��ЪҪ������ҧ�ҡ ��觡�ÿѧ����չ������ö���������ѧ�Դ������Դ��Թ��� �����ª��ͧ��ÿѧ��������������ҹ�� �ѧ�դ� ��ǹ�ҡ ����ѧ����Һ��ҡ�ÿѧ����չ�� ����ö�ӺѴ�ä����繻ѭ�ҷҧ�آ�Ҿ�� �� ��ÿѧ��������͡�úӺѴ�ѡ���ҡ���纻Ǵ��з��ҹ�ͧ��ҧ��� ����� ����պӺѴ����Ѻ����ѡ���ä����� �����駡���鴹��պӺѴ㹡����䢻ѭ�Ңͧ�١���� �����㹤������ôҨ��֧����� ���ͪ���㹡�����ҧ������Ѳ�ҡ�÷������ �������ա���� �����¹�֧����繶֧�����Ӥѭ�ͧ��ÿѧ�������������Դ����ª��㹴�ҹ��úӺѴ�ä �֧��¹����������������Ӥѭ�����ͧ����ҹ��ʹ���������Դ ����ª�����ЪҪ���м����ʹ� �����������ö��任���ء����㹪��Ե��Ш��ѹ�ͧ���� ����դ��������ѧ�����ҧ�����һ�ЪҪ�������ѡ��÷��١��ͧ㹡�����͡ �ѧ�������������Դ����ª���٧�ش �͡�����ҧ�ԧ |