คุณแม่ตั้งครรภ์คนไหนเริ่มมีอาการปวดตั้งแต่หัวจรดเท้าขึ้นมาแล้วบ้างคะ ลองมาเช็กอาการปวดและวิธีแก้ปวดที่ทำเองได้ ช่วยคลายปวดได้เยอะค่ะ ช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกาย มากเลยนะคะ ทั้งการแบกรับน้ำหนักตัว ท่านั่ง ยืน เดิน นอนที่ยากขึ้น นอนน้อย รวมถึงอาการแพ้ท้องต่างๆ ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการปวดตั้งแต่หัวจรดเท้ากันเลยล่ะค่ะ เรามี 6 อาการปวดที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนต้องเจอ พร้อมวิธีรับมือและแก้อาการปวด ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ลองไปดูกันค่ะ ปวดศีรษะ – มักพบในคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีประวัติเป็นไมเกรนอยู่ก่อนแล้ว นอนไม่เพียงพอ ดื่มน้ำน้อย การกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ทำให้เกิดภาวะระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ความเครียด เป็นต้น วิธีแก้อาการปวดศีรษะสำหรับแม่ตั้งครรภ์
ปวดหรือจุกเสียดที่ลิ้นปี่ – อาการนี้มักเกิดขึ้นหลังกินอาหารอิ่มใหม่ ๆ เพราะท้องขยายใหญ่ลำไส้จะถูกมดลูกดันขึ้น นอกจากนี้ยังเกิดจากฮอร์โมนที่ทำให้ทางเดินอาหารบีบตัวน้อยลง อาหารค้างในกระเพาะนานจนเกิดอาการจุกเสียดค่ะ วิธีแก้อาการปวดหรือจุกเสียดที่ลิ้นปี่สำหรับแม่ตั้งครรภ์
ปวดคัดเต้านม – คุณแม่จะปวดเจ็บเต้านม คัดตึง คล้ายช่วงมีประจำเดือน ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนทำให้เต้านมไวต่อความรู้สึกและมีอาการเจ็บคัดเต้านมค่ะ วิธีแก้อาการปวดคัดเต้านมสำหรับแม่ตั้งครรภ์
ปวดหลัง – เกิดจากหลังต้องแบกรับน้ำหนักตัวมากขึ้น ประกอบกับฮอร์โมน รีแลกซิน (Relaxin) ที่ทำให้เส้นเอ็นและกระดูกสันหลังหลวมเพื่อเตรียมพร้อมในการคลอด ทำให้คุณแม่มีอาการปวดหลังได้ค่ะ วิธีแก้อาการปวดหลังสำหรับแม่ตั้งครรภ์
ปวดหน่วงบริเวณท้องน้อย – อาการจะคล้ายช่วงปวดประจำเดือน ซึ่งเกิดจากมดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้นจึงมีเลือดมาเลี้ยงบริเวณนี้มากขึ้น ทำให้มดลูกบวม มักเกิดในสัปดาห์ที่ 36 ขึ้นไปเพราะมดลูกมีการเคลื่อนต่ำลง บางคนอาจจะปวดตึงบริเวณอวัยวะเพศ หรือลามไปบริเวณขาหนีบด้วยค่ะ วิธีแก้อาการปวดหน่วงบริเวณท้องน้อยสำหรับแม่ตั้งครรภ์
ปวดขา – เกิดจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเป็นหลักเลยค่ะ ถ้าคุณแม่คนไหนต้องเดินบ่อย ยืนนานก็จะยิ่งมีอาการปวดมากขึ้น ซึ่งอาจปวดไปถึงเท้า และอาจมีอาการเส้นเลือดขอดได้ด้วยค่ะ วิธีแก้อาการปวดขาสำหรับแม่ตั้งครรภ์
*ข้อห้าม: แม่ท้องไม่ควรนวดกดจุดที่เท้านะคะ เพราะเป็นจุดรวมเส้นประสาท หากนวดไม่ถูกวิธีและรุนแรงอาจส่งผลต่อครรภ์ได้ค่ะ |