การออกกำลังกาย คือ การขยับร่างกายหรือกิจกรรมทางกายที่มีเป้าหมายเพื่อพัฒนาร่างกายในด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะ เช่น ทำเพื่อความยืดหยุ่น เพื่อความแข็งแรง หรือความคงทนของร่างกาย Show
กีฬา คือ กิจกรรมที่มีการใช้สมรรถภาพทางร่างกาย และทักษะเฉพาะบางอย่างในกิจกรรมเฉพาะ ที่ทำให้เกิดความสนุกสนานบันเทิง โดยจะทำคนเดียวหรือทำเป็นกลุ่มก็ได้ ดังนั้น ถ้าเราอยากเล่นกีฬาให้สนุก จะต้องมีการออกกำลังกายเพื่อให้เกิดสมรรถภาพทางร่างกาย และทักษะต่าง ๆ ที่เหมาะสมและส่งเสริมให้การเล่นกีฬาของเรานั้นมีความสามารถสูงสุด การออกกำลังกายเพื่อเสริมสมรรถภาพนักกีฬานั้นเป็นสิ่งที่นักกีฬาทุกคนที่อยากเล่นกีฬาอย่างมีความสุขและไม่บาดเจ็บควรทำ ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาอาชีพ หรือนักกีฬาเพื่อการนันทนาการ (recreational athletes) แต่หากยังไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็นโค้ชผู้ฝึกสอน หรือทีมแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาและเวชศาสตร์ฟื้นฟู เพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้ตรงจุด ปลอดภัย และได้ผลลัพธ์ตรงตามเป้าหมายที่ต้องการ 1.2 สมรรถภาพทางกายพิเศษ (Special Physical Fitness) เป็นความสามารถใน การทํางานเฉพาะอย่างของกลไกในร่างกายที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่การทรงตัว (Balance) เป็นการรักษาสมดุลของร่างกายในขณะอยู่กับที่หรือ เคลื่อนไหวกําลัง (Power) เป็น การเคลื่อนไหวร่างกายทันทีทันใด โดยที่ร่างกายใช้แรง จํานวนมากความคล่องแคล่ว (Agility) เป็นการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ร่างกายสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ความเร็ว เป็นความสามารถ ในการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็วจากที่หนึ่งไปยัง อีกที่หนึ่งเวลาเคลื่อนไหว เป็นการเคลื่อนไหวส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจากจุดหนึ่งไปยัง อีกจุดหนึ่ง เช่น การวัดเวลาการเคลื่อนไหวของแขนกับหัวไหล่โดยการขวางลูกบอลให้ไกลที่สุดเวลาปฏิกิริยา เป็นระยะเวลาที่จําเป็นต้องใช้เคลื่อนไหว เพื่อการตอบสนองต่อ สิ่งเร้าเฉพาะอย่างการทํางานประสานสัมพันธ์ เป็นการสั่งการของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ให้มีความสัมพันธ์กัน (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); การทดสอบสมรรถภาพทางกายการทดสอบสมรรถภาพทางกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อประเมินสมรรถภาพร่างกายและสุขภาพว่ามีจุดอ่อนและจุดแข็งอะไรบ้าง เพื่อนําไปสู่การวางแผนปรับปรุงข้อบกพร่องต่างๆ ให้มีสมรรถภาพทางกายที่สมบูรณ์ การทดสอบสมรรถภาพ ได้แก่
คำค้น : มีอะไรบ้าง การประเมินขีดความสามารถของตนเองสามารถทําได้อย่างไร มีกี่ด้าน และมีด้านอะไรบ้าง คือ ลุกนั่ง เป็นการทดสอบ ด้านใด วัดแรงเหยียดขา เป็นการทดสอบ ด้านใด องค์ประกอบ มี กี่ ประเภท อะไร บ้าง ภาษาอังกฤษเรียกว่าอะไร นั่งก้มตัวไปข้างหน้า เป็นการทดสอบ ด้านใด ประเภท มีกี่ประเภท สามารถจัดแบ่งกลุ่มได้กี่กลุ่มใหญ่ๆ แบ่งออกเป็นกี่ประเภท แบ่งออกเป็นกี่ชนิด เกณฑ์ แบ่งออกเป็นกี่กลุ่ม องค์ประกอบ หมายถึง ยืนก้มตัว เป็นการทดสอบ ด้านใด วิ่ง100เมตร เป็นการทดสอบ ด้านใด วิ่ง 50 เมตร ความสำคัญของ และประโยชน์ของการมี 5 ด้าน หมายความว่าอย่างไร physical fitness หมายถึง การ์ตูน ประโยชน์ของการมี วิจัยที่เกี่ยวข้อง กีฬาวอลเลย์บอล จำแนกได้กี่ชนิด ผลการวิเคราะห์ ที่สัมพันธ์กับสุขภาพ ประเภทของ วัดความจุปอด เป็นการทดสอบ ด้านใด วัดสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุด เป็นการทดสอบ ด้านใด ประกอบด้วย แบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง บาสเกตบอล ที่สัมพันธ์กับทักษะ 9 ด้าน วอลเลย์บอล มีความสําคัญอย่างไร สําคัญอย่างไร ขั้นตอนการฟื้นฟู แบ่งเป็นกี่ประเภท วิจัยในชั้นเรียน พลศึกษา หมายถึงอะไร วิเคราะห์ ที่มา:sites.google.com/site/6032040038thaksakarphathna/prapheth-khxng-smrrthphaph-thang-kay-laea-kar-thd-sxb-smr-r 2,963 view ��Ǵ���� : �Ӷ������� �ѹ������ҧ : 02/06/2014 �����Ӥѭ��л���ª��ͧ���ö�Ҿ�ҧ��� ����ª��ͧ�����Ҿ�ҧ��·��� ����ª������ ��Ҫͺ��������� �� Like ��� :�����Ӥѭ��л���ª��ͧ���ö�Ҿ�ҧ��� 2,963 view ��Ǵ���� : �Ӷ������� �ѹ������ҧ : 02/06/2014 สมรรถภาพทางกายมีความสำคัญต่อบุคคลอย่างไรสมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญ ในการช่วยเสริมสร้างให้บุคคลสามารถประกอบภารกิจและดำรงชีวิตอยู่อย่างประสิทธิภาพ รวมทั้งทำให้บุคคลปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ และมีความแข็งแรง ทนทาน มีความคล่องแคล่วว่องไวที่จะประกอบภารกิจประจำวันให้ลุล่วงไปด้วยดี นอกจากนี้ ยังก่อให้เกิดการพัฒนาทั้งทางด้านจิตใจและอารมณ์ควบคู่กันไปด้วย ในเรื่องของ ...
สมรรถภาพ สําคัญอย่างไรสมรรถภาพทางกายมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคุณภาพชีวิตเป็นส่วนสำคัญ ที่จะทำให้มนุษย์สามารถปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพผลการเป็นผู้ที่มีประสิทธิภาพ ทางกายที่ดี คือ 1. ลดอัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ 2. เพิ่มพูนประสิทธิภาพของระบบต่างๆในร่างกาย เช่นระบบหมุนเวียนโลหิต ระบบการหายใจ ระบบการย่อยอาหาร ฯลฯ 3. ทำให้รูปร่าง และ ...
กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายมีความสําคัญอย่างไรประโยชน์การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
1.ผลที่ได้จากการทดสอบสามารถใช้เป็นแนวทางในการกำหนดรูปแบบและวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล 2.ผลที่ได้จากการทดสอบทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายสามารถนำมาเปรียบเทียบเพื่อประเมินผลถึงความก้าวหน้าทางด้านสมรรถภาพทางกายได้
สมรรถภาพทางกายที่ดีจะมีลักษะณะเป็นอย่างไรบ้างสุเนตุ นวกิจกุล (2524:1) ได้ให้ความหมายของค าว่า สมรรถภาพทางกาย หมายถึง ลักษณะของสภาพร่างกายที่มีความสมบูรณ์แข็งแรง อดทนต่อการปฏิบัติงาน มีความ คล่องแคล่วว่องไว ร่างกายมีความต้านทานโรคสูง ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี มักจะเป็นผู้มี จิตใจร่าเริงแจ่มใส และมีร่างกายสง่าผ่าเผย สามารถปฏิบัติภารกิจการงานไอย่างมี ประสิทธิภาพ
|
สมรรถภาพทางกายมีความสําคัญอย่างไร
ลิขสิทธิ์ © 2024 toptenid.com Inc.
