Show อาหารแก้ ปวดประจำเดือน อะไรควรกิน อะไรห้ามกินประเด็นที่น่าสนใจ
เหมือนผู้หญิงเกิดมาพร้อมกับความเจ็บปวด เป็นสาวได้สักพัก ก็เริ่มมีอาการ ปวดประจำเดือน ที่มาพร้อมกับ อาการเจ็บปวดตามเนื้อตัว ปวดท้อง ปวดหัว กินเยอะ น้ำตาลตก สารพัดปัญหาที่มีแต่สาวๆ ด้วยกันเท่านั้นจะเข้าใจ!อาการเหล่านี้สามารถบรรเทาได้นะ แค่ดูแลตัวเองให้ดี รู้ว่าอะไรเหมาะและไม่เหมาะกับร่างกายเรา ซึ่งสิ่งที่ส่งผลกับ “อาการไม่สบายตัว” ช่วงประจำเดือนมากที่สุดเลยเห็นจะเป็น “อาหาร” มาเลือกกิน หรือไม่กิน ให้ถูกต้องต่ออาการ ปวดประจำเดือน ของเรากันเถอะ! อารมณ์เหวี่ยงอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ หงุดหงิดง่าย อ่อนไหวง่าย ต้องมีคนเคยร้องไห้กับเรื่องโง่ๆ อย่างเราบ้างแหละ หรือเป็นช่วงที่ทะเลาะกับคนรักทุกเดือน เพราะอยู่ๆ ความรู้สึกที่เคยมั่นคงก็สั่นคลอนอย่างควบคุมไม่ได้ จนบางครั้งกลายเป็นปัญหาชีวิตคู่ขึ้นมาจริงๆ ห้ามกิน
ต้องกิน
ปวดประจำเดือน บริเวณท้องเมื่อมดลูกพยายามผลัดผนังมดลูกออก จึงเกิดการบีบรัดที่ทำให้เกิดอาการปวดบิด ผู้หญิงบางคนเจ็บหนักถึงขั้นเป็นตะขริว และนำไปสู่อาการเจ็บป่วยอื่นๆ เช่น ท้องร่วง คลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งยังพบข้อบ่งชี้ที่แน่ชัดว่าทำไมผู้หญิงแต่ละคนจึงมีระดับอาการที่แตกต่างกัน ห้ามกิน
ต้องกิน/ทำ
ตัวบวมพอประจำเดือนจะมา อยู่ๆ ก็อ้วนขึ้นมาทันที จริงๆ ไม่ใช่นะจ๊ะ เธอแค่บวม เรื่องนี้ก็สามารถแก้ไข้เช่นกัน เพียงกินให้ถูก เพราะสาเหตุหลักๆ จะมาจากกรรมพันธุ์ หรือจากอาหารที่เรากินเข้าไปเนี่ยแหละ ห้ามกิน
ต้องกิน
สรุปหลักๆ ในการดูแลตัวเองเรื่องการกินในช่วงเป็นประจำเดือน สามารถสรุปได้สั้นๆ ดังนี้จ้า
ข้อมูลจาก https://www.healthline.com/health/womens-health/period-bloating#timing สำหรับใครที่ประจำเดือนไม่ค่อยมา หรือ ไม่มั่นใจเรื่องสุขภาวะเพศหญิง แนะนำให้ไปปรึกษาคุณหมอเฉพาะทางเพศหญิง หรือ ที่แผนกสูตินารีแพทย์ได้เลยนะ https://thewmtd.com/woman-checkup/ |