ความเครียดเป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ที่ทำให้ไม่สบายใจ วิตกกังวล รู้สึกกดดัน ซึ่งเมื่อต้องตกอยู่ในสภาวะแบบนี้ไปนานๆ อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้ ความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายในเรื่องใดบ้าง เรามีคำตอบมาบอกค่ะ ผลของความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกาย โดยจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง แบ่งออกเป็น 3 ด้าน คือ
ทั้งนี้หากเริ่มรู้สึกว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต ควรเข้าพบและปรึกษาจิตแพทย์สำหรับแนวทางการรักษาอย่างเหมาะสมถูกต้องต่อไปค่ะ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ให้คะแนนบทความนี้ [คะแนนบทความนี้: 2] . สาเหตุของความเครียด ความเครียดเกิดขึ้นได้จาก 2 ปัจจัยใหญ่ๆ นั่นคือ
ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดความเครียด เกิดได้ทั้งจากกรรมพันธุ์ที่ทำให้ระบบประสาทเกิดความเครียดง่ายหรือพ่อแม่มีนิสัยเครียด กังวลง่าย ลูกก็เรียนรู้นิสัยจากพ่อแม่ รวมถึงคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เครียด เช่น ทำงานที่กดดัน มีปัญหาในครอบครัว อายุที่เสี่ยงต่อการเกิดความเครียดได้ง่าย คือช่วงที่เป็นรอยต่อ จากเด็กไปสู่วัยรุ่น เพราะมีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน มีการปรับตัวในสังคม และในช่วงของวัยใกล้หมดประจำเดือน (menopause) ของผู้หญิง รวมถึงผู้ชายวัยทองที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นกัน ถึงแม้อาการน้อยกว่าผู้หญิง แต่ก็ทำให้มีอารมณ์หงุดหงิด วิตกกังวลและโกรธง่ายเช่นกัน ประเภทของความเครียด ความเครียดสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภทหลักๆ ดังนี้
อาการ นอกจากความรู้สึกที่บ่งบอกว่าเครียดแล้ว เมื่อรู้สึกเครียดมากยังทำให้เกิดอาการอื่นๆได้ เช่น
คุณควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด หากคุณรู้สึกว่าคุณเครียดและวิตกกังวลเกินกว่าเหตุ ควบคุมความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้หรือมีความเครียดต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานจนไม่มีความสุข และมีอาการที่มีผลกระทบด้านลบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น นอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง มีอาการทางกายต่างๆที่มาจากความเครียด การวินิจฉัยและการรักษาความเครียด แพทย์จะวินิจฉัยด้วยการพูดคุย สอบถามอาการเพื่อให้เข้าใจถึงพฤติกรรมและสถานการณ์ที่เป็นสาเหตุของความเครียด และช่วยคุณปรับความคิดและพฤติกรรมเพื่อให้คุณเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น การป้องกันความเครียด มีวิธีการมากมายที่ช่วยลดความเครียดและจัดการกับความเครียด นอกจากปฎิบัติตามหลักสุขศึกษา คือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังและนอนหลับให้เพียงพอแล้ว ยังมีวิธีการอื่นๆเช่น
แพ็กเกจที่เกี่ยวข้องคะแนนโหวต 9.42 of 10, จากจำนวนคนโหวต 48 คน Related Health Blogs
หากรู้สึกว่าตัวเองเครียด และวิตกกังวลเกินกว่าเหตุเป็นเวลานาน ควรรีบปรึกษาแพทย์ โรควิตกกังวลภาวะเครียด อ่านเพิ่มเติม
โรควิตกกังวล เป็นโรคทางจิตใจอย่างหนึ่ง ซึ่งผู้ป่วยที่เป็นโรควิตกกังวล มักจะมีอาการแสดงเช่น เครียด รู้สึกไม่สบายใจ โรควิตกกังวลภาวะเครียด อ่านเพิ่มเติม |
ให้ นักเรียน ยก ตัวอย่าง ผล ของอารมณ์และ ความเครียด ต่อสุขภาพ มา อย่าง น้อย 5 ตัวอย่าง
ลิขสิทธิ์ © 2024 toptenid.com Inc.
