Show Sep 30, 2021 เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ความเบื่ออาหารและปัญหาเรื่องการกินย่อมตามมาเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นเพราะเคี้ยวหรือกลืนลำบากและความเสื่อมของสภาพร่างกายก็ตาม แต่เราคงไม่อยากเห็นผู้สูงอายุที่เรารักและเคารพต้องเบื่ออาหารจนสุขภาพทรุดโทรมใช่ไหมคะ ดังนั้นลองมาดูเมนูอร่อย ทานง่าย ที่ผู้สูงอาหารสามารถทานได้ทุกวันกันดีกว่า 6 เมนูที่ผู้สูงอายุทานได้ทุกวัน 1. โจ๊ก 2. ข้าวต้มปลา ข้าวโอ๊ตต้มใส่นม 3. ไข่ตุ๋น 5.
ก๋วยเตี๋ยวหลอด 6. ซุปผักต่าง ๆ ผู้สูงอายุเป็นช่วงวัยที่มีความเปลี่ยนแปลงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ อาจส่งผลให้เบื่ออาหารและไม่อยากรับประทานของที่ชอบเหมือนเก่า ดังนั้นลูกหลานและคนใกล้ชิดควรเลือกเมนูอาหารทานง่าย ย่อยง่าย และสามารถรับประทานได้ทุกวัน เพื่อให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สำหรับบำรุงสุขภาพได้ต่อเนื่อง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคและลดภาวะไม่อยากอาหารค่ะ อาหารกลืนสบาย ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดเหลวพร้อมทาน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่เบื่ออาหาร เคี้ยวหรือกลืนอาหารลำบาก หรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาขาดสารอาหารเนื่องจากภาวะเบื่ออาหาร มี 2 สูตรให้เลือก คือ สูตรซุปผักรวมและสูตรน้ำพริกปลาทูย่าง รสชาติอร่อย สารอาหารครบถ้วน สามารถรับประทานได้ทุกวันเพื่อบำรุงสุขภาพผู้สูงอายุให้ได้รับสารอาหารที่ต้องการตามวัยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการเคี้ยวหรือกลืน การเลือกอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้นควรจะต้องใส่ใจเป็นอย่างมาก ผู้สูงอายุตามความหมายของ WHO คือผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป ใครที่ต้องดูแลผู้สูงอายุที่บ้านการเลือกอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่ควรตระหนักถึงเป็นอันดับต้น ๆ อาหารคนแก่ที่ดีควรมีสารอาหารที่ครบ ช่วยชะลอความทรุดโทรมของร่างกาย วันนี้เรามีเมนูอาหารผู้สูงอายุมาแนะนำกันพร้อมทั้งหลักการเลือกอาหารคนแก่ให้ถูกตามหลักโภชนาการ Shopee แนะนำบทความเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่น่าสนใจ :
วิธีเลือกอาหารผู้สูงอายุ ให้ดีต่อสุขภาพของคนสูงวัย
อาหารสำหรับผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงอย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าการเลือกอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้นควรใส่ใจเป็นอย่างมาก และต้องระวังอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
อาหารผู้สูงอายุ : วันที่ 1มื้อเช้า : ข้าวต้มปลา อาหารว่าง : นมถั่วเหลือง มื้อกลางวัน : ก๋วยจั๊บน้ำใส / มะละกอสุก อาหารว่าง : ถั่วเขียวต้มน้ำตาล มื้อเย็น : ข้าวสวย แกงเลียง ปลาทูทอด ก่อนนอน : นมอุ่น อาหารผู้สูงอายุ : วันที่ 2มื้อเช้า : ต้มมะระยัดไส้หมูสับ ข้าวสวย อาหารว่าง : นมถั่วเหลืองไม่หวาน มื้อกลางวัน : แกงเลียง ข้าวสวย อาหารว่าง : แตงโม มื้อเย็น : ปลานึ่ง ผักนึ่ง น้ำพริก(ไม่เผ็ด) ก่อนนอน : นมอุ่น อาหารผู้สูงอายุ : วันที่ 3มื้อเช้า : ผัดบวบใส่ไข่ ข้าวสวย อาหารว่าง : แก้วมังกร มื้อกลางวัน : กระเพาะปลา อาหารว่าง : กล้วยหอม มื้อเย็น : แกงส้มผักรวม ปลาดุกย่าง ข้าวสวย ก่อนนอน : น้ำข้าวโพด อาหารผู้สูงอายุ : วันที่ 4มื้อเช้า : ฟักทองผัดไข่ ข้าวกล้อง อาหารว่าง : มะละกอสุก มื้อกลางวัน : เกี๊ยวกุ้งน้ำ เต้าหู้อ่อนนึ่ง อาหารว่าง : ขนมใส่ไส้ มื้อเย็น : ต้มจับฉ่าย ข้าวกล้อง ก่อนนอน : นมอุ่น อาหารผู้สูงอายุ : วันที่ 5มื้อเช้า : ผัดคะน้าหมูสับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อาหารว่าง : กล้วยน้ำว้า มื้อกลางวัน : ต้มยำปลาเก๋าน้ำใส ข้าวกล้อง / สับปะรด อาหารว่าง : โยเกิร์ตไขมันต่ำ มื้อเย็น : น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด อาหารผู้สูงอายุ : วันที่ 6มื้อเช้า : แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ข้าวสวย อาหารว่าง : น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง มื้อกลางวัน : หมูผัดขิง ข้าวกล้อง อาหารว่าง : นมข้าวโพด มื้อเย็น : เกี๊ยวน้ำ / กล้วยน้ำว้าสุก อาหารผู้สูงอายุ : วันที่ 7มื้อเช้า : เห็ดผัดน้ำมันหอย ข้าวกล้อง อาหารว่าง : น้ำฟักทอง มื้อกลางวัน : ผัดผักบุ้งหมูสับ ข้าวกล้อง อาหารว่าง : นมถั่วเหลือง มื้อเย็น : ฟักตุ๋นกระดูกหมู / ส้มเขียวหวาน เตรียมจดเมนูอาหารคนแก่ทั้ง 7 วันกันไปแล้ว ต้องลองเข้าครัวทำอาหารให้ผู้สูงอายุที่บ้านกันหน่อยแล้ว เพียงแค่ควบคุมปริมาณโซเดียม น้ำตาล แป้ง ใช้น้ำมันรำข้าวแทนน้ำมันจากสัตว์ เน้นสารอาหารให้ครบถ้วนในแต่ละมื้อ เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว ข้อมูลจาก 1 2 3 |