ผู้หญิงหมดประจําเดือน ท้องได้ไหม

“วัยทอง” หมายถึง วัยของผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุในช่วง 40-59 ปี ซึ่งอยู่ระหว่างวัยเจริญพันธุ์และวัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ความสามารถในการผลิตฮอร์โมนเพศลดน้อยลงจนเกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และมีโอกาสเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ง่าย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น

“สตรีวัยทอง” หรือสตรีวัยหมดประจำเดือน หรือวัยหมดระดู หมายถึง สตรีในวัย 40 – 59 ปี ที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเนื่องจากรังไข่หยุดทำงาน ซึ่งทำให้สิ้นสุดการมีประจำเดือนอย่างถาวรร่วมด้วยกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามมา แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ

1. ระยะก่อนหมดประจำเดือน (perimenopause)
   เป็นระยะเริ่มของการหมดประจำเดือนทำให้สตรีมีประจำเดือนมาผิดปกติ ร่วมกับมีอาการทางร่างกาย เช่น ร้อนวูบวาบ มึนศีรษะ อ่อนเพลีย อารมณ์จะแปรปรวน ซึ่งระยะนี้จะเกิดประมาณ 2-3 ปี
2. ระยะหมดประจำเดือน (menopause)
   เป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่การหมดประจำเดือนมาแล้วเป็นเวลา 1 ปี
3. ระยะหลังหมดประจำเดือน (postmenopause)
   เป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่หลังหมดประจำเดือนมาแล้ว 1 ปี ซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ได้แก่ ช่องคลอดตีบแคบ กระดูกพรุน และเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคต่างๆได้ง่าย

อาการผู้หญิงวัยทอง

อาการระยะสั้น

• ประจำเดือนมาไม่ปกติ มาติดกันหรือห่างจากกันมาก บางรายอาจมีเลือดออกผิดปกติ
• อาการร้อนวูบวาบ จากการแปรปรวนของระดับฮอร์โมนทำให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิผิดปกติ โดยจะมีอาการมากในช่วง 2-3 ปี แรก หลังหมดประจำเดือน และจะค่อยๆ ลดลงใน 1-2 ปี
• นอนไม่หลับ อันเป็นผลของอาการร้อนวูบวาบ
• ด้านจิตใจ มักพบเกิดอาการซึมเศร้า อารมณ์หงุดหงิด มีความวิตกกังวลง่าย
• ช่องคลอดแห้ง จากระดับเอสโตรเจนที่ลดลง ทำให้มีปัญหาในการร่วมเพศ มีอาการคัน อาการการอักเสบของช่องคลอด มดลูก และช่องคลอดหย่อน ความต้องการทางเพศลดลง
• โอกาสมีลูกน้อยลง จากการตกไข่ที่ไม่แน่นอน และไม่สามารถมีลูกได้อย่างถาวร หลังประจำเดือนไม่มาเต็ม 1 ปี
• ผิวหนังเหี่ยวแห้ง ขาดความยืดหยุ่น เป็นแผล และกระได้ง่าย
• เต้านมเล็กลง หย่อน ไม่เต่งตึง

อาการระยะยาว

• ระบบหัวใจและหลอดเลือด
  หลังหมดประจำเดือน ร่างกายจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันมากขึ้น เนื่องจากจากการขาดเอสโตรเจน เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนทำหน้าที่สำคัญในการลดไขมันไม่ดี LDL
• กระดูกพรุน
  การขาดเอสโตรเจนของวัยหมดประจำเดือนจะทำให้มีการทำลายเนื้อกระดูกมากขึ้นถึงร้อยละ 5 ต่อปี จนเกิดเป็นโรคกระดูกพรุนตามมา โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลัง กระดูกข้อมือ และกระดูกสะโพก เป็นต้น
• ปัญหาของทางเดินปัสสาวะ
  ผลจากระดับกระดูกสันหลังที่ลดลงทำให้เยื่อบุผนังท่อปัสสาวะบางลง และกระเพาะปัสสาวะหย่อนยาน ทำให้มีอาการแสบร้อนขณะปัสสาวะ และมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• น้ำหนักขึ้นและเริ่มอ้วน
  ผลของการลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้มีผลต่อระบบการเผาผลาญอาหาร ทำให้มีการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากขึ้น

การรักษา

1. อาการร้อนวูบวาบ

• สังเกตและจดจำสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบและหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น
• หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่หรือการสัมผัสกับอากาศที่ร้อนมาก
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารร้อน เครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นให้เส้นเลือดขยายตัว เช่น คาเฟอีน และแอลกอฮอล์
• รับประทานอาหารที่มีวิตามินอี และบี คอมเพล็กซ์ รวมถึงอาหารเสริมของสารเหล่านี้
• งดสูบบุหรี่
• ผ่อนคลายจิตใจ และหลีกเลี่ยงความเครียด เพราะความเครียดมีผลทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น

2. ช่องคลอดแห้งและปัสสาวะบ่อย

• ใช้สารหล่อลื่น เช่น K-Y Jelly เป็นต้น
• ใช้ครีมเอสโตรเจนทาเพื่อกระตุ้นให้เลือดมาหล่อเลี้ยงช่องคลอดมากขึ้น
• ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติขณะมีเพศสัมพันธ์ เพื่อช่วยกระตุ้นสภาวะการไหลเวียนเลือดที่ดีในช่องคลอด และทำให้ช่องคลอดยืดหยุ่นมากขึ้น

3. อาการนอนไม่หลับ และอารมณ์แปรปรวน

• ใช้ยาลดอาการซึมเศร้า เช่น ยาในกลุ่ม SSRI รวมถึงทำกิจกรรมนันทนาการเพื่อผ่อนคายความเครียด และทำให้จิตใจแจ่มใส

4. กระดูกพรุน

• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือการทำงานหนัก
• รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม และวิตามินดีสูง
• การใช้ฮอร์โมนเสริม แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งมากขึ้น

5. ผมร่วง

• รับประทานฮอร์โมนเอสโตรเจน เพื่อยับยั้งการสร้างไดไฮโดรเทสโทสเตอโรนที่เป็นสาเหตุทำให้รากผมอ่อนแอ
• สระผมอย่างสม่ำเสมอเพื่อกำจัด และป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่อาจเป็นสาเหตุการทำลายรากผม และหนังศีรษะ รวมถึงใช้ยาสระผมที่มีสารกระตุ้นการงอกใหม่หรือสารที่ช่วยบำรุงเส้นผม

ฮอร์โมนทดแทนในวัยทอง

ผู้หญิงในช่วงวัยทองจะมีการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมาก ทำให้เกิดอาการต่างๆตามมา ปัจจุบันผู้หญิงบางกลุ่มจึงหันมาใช้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อลดปัญหาจาการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และทางด้านอารมณ์ดังกล่าว รวมถึงช่วยป้องกันโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ อาทิ โรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน โรคมะเร็ง เป็นต้น

ฮอร์โมนทดแทนที่มีการใช้ในวัยทอง คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่ร่างกายขาดไปนั่นเอง นอกจากนั้น ยังใช้สารอื่นที่ออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือ โปรเจสเตอโรน

รวมข้อสงสัย ผู้หญิงวัยทองท้องได้ไหม หมดประจำเดือนท้องได้ไหม เผยทุกคำตอบกับท้องตอนวัยทอง

หมดประจำเดือนท้องได้ไหม รวมข้อสงสัย ผู้หญิงวัยทอง ท้องได้ไหม เผยทุกคำตอบ กับท้องตอนวัยทอง ท้องตอนวัยทอง จะมีปัญหาอะไร หรือเปล่า ทั้งปัญหาสุขภาพ และ ปัญหาต่อลูกน้อย ในครรภ์

ผู้หญิงวัยทองท้องได้ไหม ?

หมดประจำเดือนท้องได้ไหม วัยทอง หรือ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน (Perimenopause) คืออะไร ช่วงเวลาที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงตามช่วงเวลา และอายุ โดยช่วงเวลานี้ผู้หญิงจะเริ่มหมดประจำเดือน บางครั้ง ประจำเดือนจะมาผิดปกติ รวมถึง การตกไข่ด้วย ผู้หญิงวัยทองจะรู้สึก เป็นความรู้สึกร้อนขึ้นทันทีที่ผิวบริเวณศีรษะ หรือหน้าอก และจะมักมีเหงื่อออกมา รู้สึกหนาว อ่อนเพลีย และวิงเวียน

อาการหมดประจำเดือน (Perimenopause) เป็นอย่างไร? หมดประจำเดือนท้องได้ ไหม?

หมดประจำเดือนท้องได้ไหม รวมข้อสงสัย ผู้หญิงวัยทอง ท้องได้ไหม เผยทุกคำตอบ กับท้องตอนวัยทอง ท้องตอนวัยทอง จะมีปัญหาอะไร หรือเปล่า ทั้งปัญหาสุขภาพ และ ปัญหาต่อลูกน้อย ในครรภ์

หมดประจำเดือนท้องได้ไหม วัยทองท้องได้หรือเปล่า ช่วงวัยทอง หรือ วัยหมดประจำเดือน ร่างกายของผู้หญิงจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ความต้องการทางเพศจะเริ่มน้อยลง รวมถึง อวัยวะเพศจะมีความแห้ง เวลามีเพศสัมพันธ์จะรู้สึกเจ็บปวดมาก บางคนอาจจะถึงขั้นภาวะกลัว การมีเพศสัมพันธ์ รวมไปถึง ภาวะซึมเศร้าด้วย เมื่อเข้าสู่วัยทอง ระดับเอสโตรเจน (Estrogen) ในร่างกายจะต่ำมาก จึงทำให้เวลามีเพศสัมพันธ์อาจมีอาการแสบร้อน ซึ่งสาเหตุเกิดจากผนัง และเยื่อบุผิวช่องคลอดแห้งสูญเสียความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังทำให้ช่องคลอดแคบ และสั้นลงทำให้สร้างน้ำหล่อเลี้ยงได้น้อยจึงทำให้เกิดอาการเจ็บ

สำหรับผู้หญิงบางคนอาจจะต้องทนกับอาการเหล่านี้โดยใช้เวลาประมาณ 2 ปี แต่บางรายก็อาจจะกินเวลานานไปถึง 10 ปี ในทางวิทยาศาสตร์ สิ่งที่ผลักดันให้เกิดภาวะวัยทองนั้นก็คือ จำนวนไข่ที่ลดลง และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่ลดลงเช่นกัน 

หมดประจำเดือนท้องได้ไหม รวมข้อสงสัย ผู้หญิงวัยทอง ท้องได้ไหม เผยทุกคำตอบ กับท้องตอนวัยทอง ท้องตอนวัยทอง จะมีปัญหาอะไร หรือเปล่า ทั้งปัญหาสุขภาพ และ ปัญหาต่อลูกน้อย ในครรภ์

อายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือน (Perimenopause) จะอยู่ระหว่าง 48 และ 52 โดยในบางประเทศ เช่น สหราชอาณาจักร (United Kingdom) นั้น ผู้หญิงวัยทองจะเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี นั่นเป็นเพราะ พวกเธอเหล่านั้นได้เข้ารับการผ่าตัดรังไข่ตั้งแต่อายุยังน้อย เลยส่งผลกระทบในเรื่องของฮอร์โมนที่แปรผันไปมา

ข้อเท็จจริงของอัตราการตั้งครรภ์ของผู้หญิงในวัยทอง

หมดประจำเดือนท้องได้ไหม รวมข้อสงสัย ผู้หญิงวัยทอง ท้องได้ไหม เผยทุกคำตอบ กับท้องตอนวัยทอง ท้องตอนวัยทอง จะมีปัญหาอะไร หรือเปล่า ทั้งปัญหาสุขภาพ และ ปัญหาต่อลูกน้อย ในครรภ์

โอกาสในการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติของผู้หญิงวัยทอง (Perimenopause) ต่ำมาก โดยมักจะไม่เกิน 2% และเทคนิคต่าง ๆ ในการตั้งครรภ์ก็อาจจะยังมีจำกัดเช่น เด็กหลอดแก้ว (In Vitro Fertilization, IVF) เนื่องจากผู้หญิงวัยทองมีจำนวนไข่น้อย และ คุณภาพไข่ที่ต่ำกว่า อายุที่น้อยกว่า นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่าง ๆ มากมาย เช่น โอกาสแท้งบุตร ในวัยทองนั้นสูงมากถึง 50% รวมถึง ผู้หญิงอายุ 45 ปี เช่นเดียวกัน

ผู้หญิงวัยทองกับภาวะเจริญพันธุ์

หมดประจำเดือนท้องได้ไหม รวมข้อสงสัย ผู้หญิงวัยทอง ท้องได้ไหม เผยทุกคำตอบ กับท้องตอนวัยทอง ท้องตอนวัยทอง จะมีปัญหาอะไร หรือเปล่า ทั้งปัญหาสุขภาพ และ ปัญหาต่อลูกน้อย ในครรภ์

ถึงแม้ว่าจะมีความเสี่ยงเพิ่มเติมของการตั้งครรภ์มากกว่า ผู้หญิงที่อายุยังน้อย แต่ปัจจุบันผู้หญิงวัยทองหลายคนก็มีการตั้งครรภ์สำเร็จ และปลอดภัยดีแล้ว แต่ก่อนอื่นเราต้องมาเรียนรู้เงื่อนไขก่อน การมีอายุมากขึ้นนั้นเราต้องเรียนรู้ร่างกายของเรามากกว่าปกติ โดย เฉพาะเมื่อผู้หญิงวัยทองอยากจะมีการตั้งครรภ์ การเรียนรู้เงื่อนไขของร่างกายตัวเองนั้นสำคัญมาก ต้องคอยเช็คว่า พวกเธอนั้นเป็นความดันโลหิต หรือเปล่า หรือมีอาการเบาหวาน มีเกณฑ์ที่จะเป็นเนื้องอกในมดลูก หรือ มะเร็งปากมดลูก หรือเปล่า ความเสี่ยงมากมายเกิดขึ้นกับแม่ท้องในวัยทอง เพราะฉะนั้นต้องอาจจะศึกษาเยอะหน่อย รวมถึง ผู้หญิงวัยทองที่มีอายุ มีเกณฑ์ที่จะเจออุบัติเหตุ เพราะฉะนั้นจะมีเกณฑ์ที่เกิดการแท้งด้วย

หมดประจำเดือนท้องได้ไหม รวมข้อสงสัย ผู้หญิงวัยทอง ท้องได้ไหม เผยทุกคำตอบ กับท้องตอนวัยทอง ท้องตอนวัยทอง จะมีปัญหาอะไร หรือเปล่า ทั้งปัญหาสุขภาพ และ ปัญหาต่อลูกน้อย ในครรภ์

อย่างไรก็ตามการดูแลตัวเอง และเรียนรู้ในวัยทอง รวมถึงการศึกษาการตั้งครรภ์ในช่วงวัยทองก็จะเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่ดี  เพราะจากการศึกษาโอกาสที่ผู้หญิงวัยทองจะตั้งครรภ์สำเร็จมีถึง 40% โดยวิธี ที่ดีสำหรับการเตรียมตัวในการตั้งครรภ์คือ ออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปยัง อวัยวะสืบพันธ์ุที่สำคัญรวมถึงรักษาน้ำหนักตัวเพื่อลดโอกาสในการแท้ง

ลดการสัมผัสสารพิษ โดยการลดการสูบบุหรี่ และ แอลกอฮอล์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณรวมถึงรบกวนสัญญาณฮอร์โมน ในร่างกาย 

อาหารที่ควรกินเมื่อตั้งครรภ์

1. โยเกิร์ตไขมันต่ำ

การกินโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวันนั้น ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ ที่กำลังจะเป็นคุณแม่มือใหม่มาก ๆ เนื่องจากในโยเกิร์ตนั้นมีสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ชนิดต่าง ๆ แคลเซียม และโปรตีน โยเกิร์ตเป็นอะไรที่กินแล้วย่อยง่าย ดีต่อระบบขับถ่าย ซึ่งสารอาหารที่มีอยู่ในโยเกิร์ตนั้นจะเข้าไปช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ จึงเหมาะอย่างมากที่คุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์ควรได้รับอย่างสม่ำเสมอ แต่ต้องเป็นโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำเท่านั้นถึงจะดีต่อคุณแม่

2. อาหารที่มีธาตุเหล็ก

การที่คุณแม่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ จะต้องกินอาหารจำพวกที่มีธาตุเหล็กสูง เพราะจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้เป็นอย่างดี หากร่างกายของเราขาดสารอาหารที่สำคัญอย่างธาตุเหล็กไป ก็จะมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันโรค ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อ่อน ๆ จึงควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก จะพบได้จาก เนื้อสัตว์ ไก่ ตับ เลือด ปลา ไข่แดง ผักที่มีสีเขียวเข้ม ถั่วแดง งา ลูกพรุน และขนมปังโฮลวีต

บทความจากพันธมิตร

เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง

Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง

รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง

เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง

ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

3. ผักและผลไม้

อีกหนึ่งชนิดอาหารสำคัญที่คุณแม่ท้องอ่อน ๆ จะขาดไปไม่ได้เลยก็คือ ผัก และผลไม้ เนื่องจากในอาหารประเภทนี้มีวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในการบำรุงครรภ์ และช่วยสร้างกระบวนการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ ผลไม้ที่แนะนำให้กินก็ได้แก่ มะม่วง มะละกอ แอปเปิล ส้ม ส่วนผักก็เป็นจำพวกผักใบเขียวที่สามารถนำไปปรุงเป็นอาหาร หรือคั้นออกมาเป็นน้ำผักผลไม้ได้

4. อาหารที่มีโปรตีน

ในช่วงที่คุณสาว ๆ กำลังเริ่มตั้งครรภ์ใหม่ ๆ ร่างกายของคุณแม่ และเจ้าตัวเล็กนั้นต้องการได้รับโปรตีนที่เพียงพอเข้าไปช่วยสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงให้ร่างกายแข็งแรง โดยสารอาหารจำพวกโปรตีนจะเข้าไปช่วยต้านทานโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย แล้วโปรตีนที่ดีจะได้จากไหนบ้าง ก็ได้แก่ เนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อไก่ ไข่ และอาหารทะเล เป็นต้น

Source : https://www.sanook.com, Woman and Home

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

แม่ท้องอายุ 40 up เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย

เลือดออกตอนท้องเป็นอะไรมั๊ย? เลือดออกแบบไหนต้องไปหาหมอด่วน

ท้องนานเกินลูกเสี่ยงตาย วิจัยเผยการท้องที่นานเกินไปอาจทำอันตรายให้ลูกถึงชีวิต

จิงจูฉ่าย สุดยอดสมุนไพรต้านมะเร็ง กินกับอะไรก็อร่อย แต่คนท้องต้องระวัง!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

ถ้าหมดประจำเดือนท้องได้ไหม

มีเพศสัมพันธ์ตอนไม่มีประจำเดือนท้องไหม

ผู้หญิงจะหมดประจําเดือนตอนอายุเท่าไร

จะรู้ได้ไงว่าหมดประจําเดือน