Since 14/02/45: <% L=Len(NewHits) i = 1 For i = i to L num = Mid(NewHits,i,1) Display = Display & "" Next Response.Write Display %>
���˵ء�úҴ�� �ҡ������С���͡���ѧ
��������...�.�.�� ���ѳ�����
��úҴ�纨ҡ������С���͡���ѧ�����˵������� � ���ҧ ���觨�ṡ������㨧��� � ��ѧ���仹��
1. �ҡ��Ǽ������ͧ
��������˵��Ӥѭ ���ѧ��������ա�����˵بҡ�ҧ���, �ҡ�ҧ��ҹ�Ե� ��Шҡ�������������� ����������ͧ�ѡ�� ��������´�մѧ���仹��
1.1 ���˵بҡ��Ҿ�ͧ��ҧ��� �����������ա��
�. �ҡ���, �� ����ٻ��ҧ�������СѺ���������� �����蹡�������͡���ѧ�����ӹ֧�֧����������� ���Ǩ��Դ��������С�úҴ�纵��������� ���ٻ��ҧ���������觢ѹ��觢������� ������٧�����������¡���˹ѡ �����ͧ�ͧ��¹�鹡�������ͧ��ͧ�ӹ֧�֧���� �����٧���ض�����������ҷ���դ������٧, �դ���˹ѡ���������ҹҹ�Թ仡���Դ�ѹ��������� ��硡������ǡѹ�͡�ҡ��ͧ���Ѵ���ѧ�����ҷ���դ���˹ѡ, �����ҹ����Ҩ�ҡ�Թ����� ���ѧ�ա�õѴ�Թ����վ� �ѧ��С���������Ԥ�֧�Դ��Ҵ����� � �֧����ռ��Ǻ������Ţ����蹡��Һҧ���ҧ �� �����ʵԡ, ¡���˹ѡ, ���ⴴ��Ӷ��, ��� ���
�����ͧ�ȹ�� ����ʵ�ի���ո����ҵԢͧ��ҧ��ºͺ�ҧ���ҽ��ª�� ��õѴ�Թ㨷����蹤�������ǡ��չ��¡��� (����ѧ������ͧ������������Ѳ�����������ա) ���Һҧ��Դ�֧�������СѺ˭ԧ�ѡ �� ���, �ѡ���ص��� ���й͡�ҡ���ա������§����غѵ�����٧���� ���ѧ�����¹�Ҵ��ա����
�. �ҡ��Ҿ��������ó�ͧ��ҧ������վ� ���˵ع��������ͧ�Ӥѭ�������ͧ�˭�����ͧ˹�� ���С����蹡��Ҷ������Ҿ��ҧ����������ó������ ����Դ�غѵ��˵�����¨ҡ�����˹��˹�����������ҵ�������ѹ, ��÷ӧҹ�ͧ��ǹ��ҧ � �ͧ��ҧ����ҡ�Թ� ��駡����ͺ�ź��ա��ѹ���·���Ҩ�Ҷ֧�����ŧ
��Ҿ��������ó�ҧ��·�������ѹ�Դ�ҡ���ա�úҴ���ҡ� �����ѡ�ҵ�����١��ͧ����������´ա��֧��������������������Ҵ�纪�Ӣ���� �����Ҩ���ҡ��������ա ���С��ҷ���ͧ�зСѹ ����դ�������ó�ҧ��������Դ��ҡ���»Ѩ��� �� ��þѡ�����Ѻ�����§��, ����ҡ�������������١��ͧ, �ʾ����, �������������ʾ�Դ, �Ե������ҧ��������§��
㹼������ҧ����������Сͺ, �ԡ���������ä��Шӵ�� (�� �״, ��������, ����ҹ, �����ѹ���Ե�٧, �ä����) �����蹡��������͡���ѧ������١��ͧ������� �������Դ�ѹ�������ҡ���֧�Ѻ���ª��Ե����
�. ����������ҧ��������§�͡� �����蹡����������ͺ�����ҧ��� (warm up) �����§�͡�����Դ������ѹ������ҡ��÷���������������������ͧ͢��ҧ����ѧ�����١��е����������ͷ�����ҹ (�����Ҿ�Ե㨡��ѧ�Ҩ������蹵��) �֧������Դ��éա�Ҵ�ͧ�����������������������Դ����ѡ�ʺ������索Ѵ�͡����� �����駡�úҴ�纵�ҧ � �ѹ�Դ�ҡʵ������ѭ�з���ѧ���������� �����蹡��Ҩ֧���������ѡ����ѹ�շѹ� ����ա��ͺ�����ҧ������١��ͧ��йҹ�����¡�
�. �������Թ���ѧ�ͧ���ͧ �������Թ���ѧ�ͧ���ͧ �½��� ��� � ����˹�����ҡ���������Դ����ʹء��Դ��Թ�����շԨ���Ҫ�Сѹ�����˵آͧ����Դ�غѵ��˵�����������駡�û������ѹ�Դ�ҡ��÷������, �ʹ �����ҧ����˹�����ҡ�Թ� 㹼���٧�����Ҩ������Դ�ѹ���¨��֧�Ѻ���ª��Ե����� � �ҡ�������
���˵طҧ��¹�� �ѡ�Ҩҡ���˵طҧ�Ե���С�âҴ�������������㨷��١��ͧ �������դ�������ҷ��������
1.2 ���˵بҡ��Ҿ�ͧ�Ե� ����ѧ��������ա��
�. ��Ҿ�ҧ�Ե��������������� ��è���蹡��������͡���ѧ��¹����Ҿ�ҧ�Ե㨵�ͧ���������������ͻ�Ժѵԧҹ�֧������������Դ�غѵ��˵ع��� �����繧��� � ��� ��ͧ��ʵ������ѭ�е�ʹ���ҷ������ �դ���������С�õѴ�Թ㨷��վ� ����ͧ�ҧ�Ե㨨֧������Ӥѭ�ҡ � �ҡ���ҷҧ��ҹ��ҧ���´��«�� ��Ҿ�Ե㨷����軡������
- ����ա��ѧ㨨����, ����˹��� �� �١�ѧ�Ѻ�����蹡��ҷ�赹�ͧ���ͺ ������������������������ �ջѭ�ҷҧ��ҹ������¹���ͤ�ͺ���� ʵ������ѭ�Ш֧�������ó���§��
- �դ�������, ������§ �ѡ���Һҧ�������ҡ� �ջ��ʺ��ó�����Դ��䡷ҧ�Ե㨨��Դ ���§� ���� ����ǔ ����͵�ͧ�觢ѹ�Ѻ��������ҧ�� (��赹�ͧ�»�Ҫ�����͢Ѻ����ǡѹ�ҡ�) ��������͵�ͧŧ��㹡��Һҧ��������赹�¾�Ҵ���駺Ҵ�� �ա���˵�˹�觢ͧ��������, ������§��� ��ҧ��µ��ѧ��������� �� �Դ�Ҵ�纡��������������繺���dz����Ӥѭ���������ͧ����š�����觡����ҡ������ҡ���С��ҷ���ͧ�зСѹ����
- ����դ��������ҡ�Թ�, ���´�ҡ�, �������ͺ�Һ���ҡ� ����ҹ����ǹ�����˵آͧ��úҴ�������������ʵ������ѭ���������ó� ��õѴ�Թ���Шѧ��ШмԴ��Ҵ�����
�. ����Ҿ�Ե㨼Դ����㹢����� ����������ҧ����ҷ ��Ҿ�Ե㨷��Դ���Ԣ����蹡��������͡���ѧ ������������硵�ʹ�֧�������������Ѻ�Է�Ծŷҧ�����Դ ��������ط���Ŵ⼹��ǡ�� ����ع�ç�Ҩҡ����Ǵ����������������Ū�����������Ѻ�Դ�ͺ �硶֧�Ҩ��蹡����·ӵ��Ẻ���ҧ㹨��÷�ȹ������Ҿ¹��� �� ˡ��������ѧ��, ���ⴴ�٧, ���, ������ ������ � �¤���ʹء��Դ��Թ������������֧��ó� �������˵ض֧�Ѻ��������ª��Ե���������� � ����ͧ��������ҷ�������˵��˭��ա����ͧ˹�觢ͧ�Ե㨷�������Դ�غѵ��˵����ҡ �
��ǹ��Ҿ�Ե㨷��Դ���ԫ�����ä�֧�Ѻ��ͧ�����觢ѹ (���Ǥ���) ��й���ѡ�Ҿ�Һ�ŵ������˹�觡�������觷�辺�������¹ѡ ��觨Եᾷ�������ö�ӺѴ���������Ъ���������� �ԩй�����Ǥ�����ҹ���Ҩ�������Դ�ѹ�����赹�ͧ��м������������ŧʹ���觢ѹ
1.3 ��âҴ����������������Է����ʵ���á���, �Ҵ�ѡ�Ф�������ö�ͧ���л���������
�. ��âҴ�������������㨷��١��ͧ�ͧ�Է����ʵ���á��� ����Ǥ��
- �͡���ѧ���������蹡���㹢�������Ѵ ��ǨѴ ���͢Ҵ���
- ���ҡ�е���������������������֧��ó� ���Դ���ѹ������
- ���������������͡���ѧ��������������ѡ�ͧ����ʵ�������Է����ʵ����������� �� 份��ǹ�ͧ��ҧ����ҡ�Թ价�� � ����è��������仡� ���������ŧ���١��ͧ ������ҧ�� ��� ��»���
- �������������ͧ��ͧ�ѹ��㹡����蹡��Һҧ��Դ �������ª�Դ��è��������ͧ��ͧ�ѹ�����ͷ��㹢�н֡������С���觢ѹ�ԩй�鹨��Դ�ѹ�������� ���м�����ѧ�Ҵ���ʺ��ó� �� �������Ѵ�ѹ��д١�ѹ��ѧ������оѹ������㹾ǡ¡���˹ѡ ���˹�ҡҡ��ͧ�ѹ㹡��ҴҺ�ҡ� �������ͧ��ͧ�ѹ������˹觵�ҧ � 㹾ǡ�ѡ���ص��� ���ѹ�ҧ㹾ǡ�ѡ��� �������������ͧ��ͧ�ѹ㹵��˹觨ش����ҧ � �����Դ�ѹ�������ѧ������ � 㹺�ҹ��� ���еԴ����� ��ͺʺ��- ���� � ���������Ô
- ����ͧ��âҴ�������㹴�ҹ���ͺ�����ҧ��·��١��ͧ, ��������������ҳ���ѧ�� �����蹡��������ӹ֧�֧������������ͧ���, �� ����ٻ��ҧ ����ǹ��������ͧ�ͧ�Է����ʵ���á��ҷ�����
㹡���觢ѹ�дѺ�š (�蹡���������Ԥ) ��觵�ͧ�դ���������������Է����ʵ���á����ҡ �����觡ѹ��Դ�������ҵ�� ��Ҿ��ҧ��¨֧����㹨ش�ѹ����������Թ ����͡���Դ�غѵ��˵����͡�úҴ�纡�������٧
�.
��âҴ�ѡ�Ф�������ö�Тͧ���л��������� �������л��������ͧ��÷ѡ�Ф�������ö��Фس���ѵ��е�ҧ � �šᵡ��ҧ�ѹ�͡� ��÷��Ҵ���ʺ��ó��շѡ����Ф�������ö���ͨз�����������ѹ, ��õѴ�Թ���Шѧ��С����蹼Դ��Ҵ ����Ҩ��Ҵ����Դ�غѵ��˵بҡ�������������֧��ó����ҡ �֧������š���·��ʶԵԡ�úҴ�纨ҡ���Ҿ��ҡ㹼�����Ѵ����, ����������ʺ��ó�
2. �ҡ����������ѡɳТͧ����
����������ѡɳТͧ���Һҧ��Դ�������˵��µç�ͧ��úҴ�� ��觢��觻����������͡�� 2 ������
2.1 ���������ҷ���ͧ�зСѹ (CONTACT SPORT) ���һ�������������Դ��úҴ�����ҡ � ���֧�Ѻ����������;ԡ�ú��� � �����ա�ûзСѹ�µç ��С��Һҧ�������ͧ���ա�ԡ��������¤���������� (�� ���) ��������ҹ��֧��ͧ�������ͧ��ͧ�ѹ��ǵ�ҧ � �����Ҿ��������ó�ͧ��ҧ��µ�ͧ�� �����Ѻ����շѡ�л��ʺ��ó����㨷����� ������ҧ���ҷ���ͧ�зСѹ��駷ҧ�ç�����·ҧ�������� ���, �ѡ���ص���, ���, ��͡���
2.2 ���������ҷ������ͧ�зСѹ (NON-CONTACT SPORT) ���һ��������������������Դ��úҴ�纨ҡ��ûзСѹ���� ���úҴ�纡������ҡ � ���֧������蹡ѹ ���С��һ��������
- �դ��������ҡ � ������Ǣ�ͧ �� �ѡ��ҹ, ��ö
- �դ����٧������Ǣ�ͧ �� ���ⴴ��Ӷ��, �����ʵԡ
- �դ���������Ф����٧������Ǣ�ͧ �� ʡ�, ���ⴴ����Ҵ⼹
- �դ���˹ѡ������Ǣ�ͧ �� ���ҧ��, ¡���˹ѡ
- ���������ҷ�����ҧ�ҹ �� ������Ҹ, �觨ѡ��ҹ�ҧ��
- �ҡ�����Դ�����ҵԢͧ�ҧ���������� �� ���������ʵԡ �ա�������ǧ���ҧ����繷���ҡ ��н�����ҵ��ҡ ���͡���Դ�ѹ�������٧ �� ��ҡҡ�ҷ, ������ͺԹ �͡�ҡ���㹡óշ������繷��������蹻�������� ���ѧ���͡�ʺҴ�纨ҡⴹ���������蹡����ͧ (��� � ����繽������ǡѹ�������ਵ�� ���Ҩ�Դ��������պ)
���������ػ���� ��駡��ҪԴ��ͧ�зСѹ�������ͧ�зСѹ�ҡ�繡��������͡���觢ѹ���� �Ҩ�з����Ҵ�纨��֧�Ѻ�ԡ���������ª��Ե�� ������蹡ѹ�����آ�Ҿ���� �͡�ʺҴ�纨о������ŧ ���;����ѡ����ع�ç�ѡ (¡��鹡ó��غѵ��˵� ����������ҧ����ҷ)
3. ����ͧ�觡�� �ػ�ó� ���ʹ���觢ѹ
3.1 ����ͧ�觡������Ѻ��蹡��� �������Ѵ��� ���������Ƕ١��ͧ�Ѻ���������� ����ͧ�觡�·�����������͡�ҡ�������蹡�������͡���ѧ�������дǡ���� �ѧ�����˵�����Դ�غѵ��˵���������л��������ҷ���ͧ�����������Ф������٧
����ͧ�觡�·��ն١��ͧ�Ъ���㹡����蹡����ҡ����Ǥ�� ��õ�ͧ�� �Ӵ�����ʴ���� ����ö������ҡ����Ф������������ҧ�� (����ͼ�ҷ���������ö������˧����к���͡������Ǩз�����Դ�����ִ�Ѵ������ , �˹�������� ����Դ�ѹ���¨ҡ�������Թ���ҧ�����)
�ا�������ͧ��� �ا��Ҫ���Ŵ�������´�������ҧ�ͺ���;���ͧ��ҡѺ������ ����������������������觢�� �֧������͡�����١��ͧ�Ѻ�ҹ
�ͧ���������ͧ�Ӥѭ�ҡ㹡����蹡�����ͺ�ء������ ������ͧ������١�Ѻ���������� �������ҧ��¢Ҵ������蹤�㹡�÷ç�����С��������Ǣͧ��������ͧ������ҷ���� �ͧ��ҷ�����١��ͧ�֧������Դ�غѵ��˵ا��� ��ŧ������͡��觢ѹ �֧��õ�Ǩ���ͧ��� ����ͧ���, �������͵л٢ͧ�ͧ���������º���¡� ������ͧ����������ѧ����ªԹ��ͧ���ѧ�ҡ���й͡�ҡ��ⴹ�ͧ��ҡѴ�����ʺ��������� ����Դ�غѵ��˵ء��ѧ�����ҡ��鹡������
3.2 �ػ�ó�����蹡��� ��ͧ�բ�Ҵ��й��˹ѡ��������Ѻ��Ҿ�����¢ͧ������ �ԩй�鹨������˵آͧ��úҴ�����������蹡ѹ ������ҧ�� ��硷���ѧ������������١��Ţ�Ҵ��й��˹ѡ�ҡ�Թ� �ҳ�������к�������ͧ����ǹ�٧��Ъ�ǧ���ҧ�����ҧ��Ǻ�������Ҵ�ͧ���ԩй�鹨��Դ��þ�Ҵ��ش�������� �ػ�ó�����蹡��Ңͧ�硡��ͧ����СѺ��Ǵ����� ��Ҵ�����ͧ����ä�� ����ա�Կ (GRIP) �������СѺ���
���ҧ�á��� �ػ�ó���ҡ�������Դ��úҴ�������� � �����Ҩ��繡��ҷ���ͧ�зСѹ�������зСѹ��� �� �óն١�١���, �١���� �����١�ص����Ѵ��ҷ�����dz�˹�������ӵ�� ����ػ�ó�����蹡�����ͺ�ء��Դ�Ҩ�������Դ�ѹ����������� ��������ҧ������Ѵ���ѧ����Ҩ���ѹ���¶֧�Ѻ��������ª��Ե���;ԡ���������ػ�ó���Һҧ���ҧ�������ç�����դ���˹ѡ �� �١� , �١���, �������˹ѡ �Ѩ�غѹ����ͧ�ѧ�����Ŵ����ŧ�����ҵá�á�û�ͧ�ѹ��ҧ � �����駡������������������������ҧ�١��ͧ�Ѵ����ҡ��� ��ǹ����ͧ�ػ�ó�����ͧ��ͧ�ѹ������Ҵ�纹�����������㹵������
3.3 ʹ������ �ç��� ����ػ�ó�ͧʹ�� ʹ�����Ҷ�����١��ͧ�������������Ƿ�����Դ��úҴ���� �� ʹ��������º ��آ�� ��������� ��������ʴط�����ѹ�������� ��鹢ͧʹ������������������СѺ�������ͧ����
�ç���� ������ͧ��蹡��� ��鹶������Թ�, ���ʧ���ҧ�����§��, �ѡɳТͧ��ͧ��С�ö�����ҡ����������������觷����ǹ��������غѵ��˵ص���ҷ�����
������¹�� ����դ����֡������ҵðҹ����ⴴ���Դ�ѹ��������� ������¹�ӷ���ռ�����ԡ���繨ӹǹ�ҡ � ��ͧ���ҵá�õ�ҧ � �����ͧ������ʹ��¶١��ͧ����
�ػ�ó�ͧʹ�������ç���������ͧ�ء�ԡ����ѡ�١�ͧ����� �� ������Ϳ١�դ���˹����� ���������º ����©ա�Ҵ �ժ�ͧ��ҧ�����ҧ��µ�ͧ͢��� (�������ҵ����;�ԡ��������) �����������ʵԡ���ͧ�������������͡ѹ���, �ǡ���ҧ�����ͧ�յҢ������硻�ͧ�ѹ����Ƿ���˹���� �ػ�ó���Դ�������ʹ�������ç��������ա�õ�Ǩ������ �
㹺���dz�ҧ��� �Ҩ���繵�ͧ�ա�ûԴ��ͤʶҹ������ͻ�ͧ�ѹ����ͺ�����ͧ �ѹ�Ҩ���ҫ���غѵ��˵������ ʶҹ���ѧ������� ������¹��, �ç���� ������ػ�ó�ҧ�����ʵԡ, ��§ʻ�ԧ (TRAMPOLINE)
4. ���˵ء�úҴ�纨ҡ�Ѩ������ �
���˵���� � �������Ҵ�纨ҡ�����ѧ���ա�ҡ��� ��
4.1 ���ҧ��ý֡�������������� ��ý֡������������������蹫�������������� �Ӻ�ҧ��ش��ҧ �������� ��ý֡���վ�, ��ý֡��������ѡ�����觷�������������� � �����������ҡ����骹����ժ�ǧ�����纵�ǹ���
���ҧ�֡����������� �Ҵ������� �з����ѡ���ҧع������˹��¨��֧�Ҩ�Դ�ѹ������ ���ҧ��ý֡�����֧��÷����������ѡ�ͧ�Է����ʵ���á�������Ҫ������ͨѴ���������� �ѹ�˹ ��-��ѧ ��觡�ý֡������ҹ���ѧ��Ф���ʹ���Ѻ�֡����ͧ�ѡ���Тͧ���ҹ�鹵�ͧ�Ѵ���仴��¡ѹ��֧�з�����ý֡�Դ����Է���Ҿ���ҡ����ش ��ý֡���������Թ��ҡ�Թ����ͽ֡�������١��ͧ��ǹ�������Դ�ɷ����� (��ý֡�����ҡ�Թ价�����Դ Over training Syndrome, Exertional injuries)
4.2 ��Ҿ�����ҡ�� ����Ǵ���� ��Ҿ�����ҡ���������Ǵ����������������˵ط�������Դ�Ҵ�����蹡ѹ
���з������ҧ�����ШԵ��������������� ��˹���Թ� ���ͽ���˹ѡ
���������ͧ ��Ҿ�����ҡ���������Ǵ�������Ӥѭ�蹡ѹ �� ��Ҿ�ͧ�ç��� �����蹡������� ���������ҡ�ȶ������������������ö������ա�������Ѵ��ҹ��������ͺ�������ҡ � �� ʶҹ������Ẵ�Թ�ѹ, ������� (��駹��¡���ʶҹ�����������ͧ��Ѻ�ҡ�� �ѹ�����Ҩ�Դ�ҡ ����˧ش˧Դ�ҡ����˹�������ͨҡ�������ҡ�Թ价���������ҧ��¨�����������������ѹ������
�͡�ҡ��� �����ҡ���������Ǵ�������Դ�šᵡ��ҧ仨ҡ��ҹ���ͧ�ͧ��� �� �����⡫������㹷���٧�����дѺ�����ҡ � ����ǹ���繻ѭ�ҵ���к���ҧ � ���ҧ��� �����к��������������¹ ��ý֡�����ҡ � �����觢ѹ㹢�з����ҧ����ѧ����ªԹ���ͻ�Ѻ������ѧ��������������Դ�ѹ������������� � ���֧�ҡ ��������觢ѹ � ��ҧ����Ȩ֧��ͧ仡��ѹ���ѡ����˹�� (���դ��仡� 1 �ѻ������ѹ��) ���������ҧ�������ö�֡������л�Ѻ��Ҿ���������
4.3 �ҡ��������觢ѹ, ���Ѵ�Թ-���ӡѺ���, ���֡������
�. ��������觢ѹ ������Դ��úҴ�����ҡ � �����Ҩ�ਵ������������ ���������������������ͧ�ͧ�Ҵ�纨ҡ����������
�. ���Ѵ�Թ-���ӡѺ��� �����蹡��ҹ�鹷ء������ǹ�������ͧ��ê�ª�з����� ���ҧ���駶֧�Ѻ��蹵ء�ԡ ��㨽�ҽ����ԡ� �֧��Ҵ��ҷ����¡ѹ���� ��觶�Ҽ��Ѵ�Թ��������ѹ ���Ѵ�Թ�����㹡�õѴ�Թ����͢Ҵ������觤�Ѵ㹡�����º �Ҵ���ʺ��ó� ���������§��������������ա�����Դ�����Ѻ�鹨��Դ��õ�����зСѹ�ع�ç����� ���Ѵ�Թ������м��ӡѺ��鹨֧����ǹ�Ӥѭ�������㹡��ҷء������ ���С��һ������зСѹ �� ���, ��͡��� �ѡ���ص���
�. ���֡�, �����ͤ�ٷҧ����֡�� ����͡���ѧ���������蹡��Һҧ���ҧ���繵�ͧ�ռ��֡����ͼ��Ǻ������Ť�����Ъ�����������ҧ���Դ�����Ҩ�Դ�ѹ������������ͺ�ء��� �� ��ý֡���ҹ�����ʵԡ, ���, ��»���, ���¹�� ��Ҽ��֡����ͤ�پ��֡��������������ҷ���������غѵ��˵ء��Դ�������� ��駼��֡���Ф�پ���֡������û������������¹�ӵ���Ӿѧ�����Դ�˵����¶֧����ӵ������� �
4.4 ����-�������� ���١�����ǹ�����ѡ�����Դ��úҴ�����蹡ѹ���С���������ʹ�����ͼ���-���� ����ѧ����������������������觢ѹ������ʹ����� �� �ԧ�����š ����觢ѹ�дѺ�ҵԴ���������觷�����Դ��á�е���������ҡ
���˵ص�ҧ � ���������١���˵��������� ����Ǥ��
- ����㨷����µ����繽����������º���ж���ռŻ���ª�����͡�þ�ѹ�ҧ���ҧ���������Ǣ�ͧ���� ��觺ҧ���Դ�ҡ����зҧ������ͧ�������� �� �繻���Ȥ���Ҧҵ���ͤ����
- �����ҹѡ���ҽ��µ����Ѻ������صԸ����ҡ������ �� �����ҡ��������Ң�ҧ�ա����˹����������ա����˹�����������º���µ����ǡ�����õ�������ѹ
- �ø�鹹ѡ���� (���µ�) ������������ѡ����������������������÷��ʡ�á������ͺὧ���� �� ��ͧ���������, ������ �繵�
��úҴ�纨ҡ����-����㹻Ѩ�غѹ������¢������ع�ç��鹨��ҧ��ҹ�֧�Ѻ�����Դ�Ǵ���ҧ�������ʹ����¡��� ��駹�����Шҡ��Ҿ�ѧ������Ǵ��������鹤����ع�ç�ҡ��� (�������������Ū�) �������������պ��觢�������Ÿ�������ҷ��Ѻ�ѹ��˴���ŧ�ء�ը�����з�駤���� ������-��骹�-������ ��觼��١��ҷ��ա��è��մ����������������չ���ŧ� ��Ҩ֧���Թ����ŧ�ٺ��� � ���仪����� �� ����� �����-���Ք
4.5 ��黡��ͧ ������ ���ͭҵԢͧ�ѡ���ҡ�����ǹ���������˵����ѡ���ҺҴ�����µç�����·ҧ���� �������·���ѧ������� �������������� �� �����������������ͽߡ�����ҡ�Թ���ѧ���ͧ�ҡ��ѧ㹵��˹觪������ ������ҡ��˹���յ� ��ҡ����١�ͧ���� ����ҹ���繵�
�����������˵آͧ��úҴ�纨ҡ�����蹡�������͡���ѧ��¹���������� � �ҧ �֧��ҡ���Ӣ�ѭ��� � �ѹ˹���������������
���蹡������һ���ҷ ��Ҿ�Ҵ���駨�����㨔