แนวทางการพัฒนาตนเอง ให้ชีวิตประสบความสำเร็จในแต่ละด้าน อาทิ ด้านเงินทอง ด้านงานที่ดี ด้านครอบครัวที่ดี มีคนรักคนเมตตา แต่การที่จะไปถึงจุดที่ประสบความสำเร็จได้นั้น ย่อมมาจากการพัฒนาตนเอง คงไม่ใครไม่เคยลำบาก ไม่ว่าจะเป็นคนรวยหรือคนจนก็ต้องผ่านความยากลำบากมาด้วยกันทั้งนั้น เพียงแต่อยู่ในบริบทหรือเหตุการณ์ที่ต่างกันเท่านั้นเอง
แต่หากคุณฝ่าฟันความยากลำบากหรืออุปสรรคต่างๆไปได้ หนทางสว่างและความสำเร็จก็ไม่ไกลเกินไขว้คว้า บทความนี้มีความพิเศษเป็นอย่างมากเพราะจะเป็นการรวบรวมแนวทาง ให้คุณได้พัฒนาตนเองไปสู่ความสำเร็จในชีวิต เปรียบเสมือนเข็มทิศที่จะไม่ทำให้คุณหลง ปัจจัยในการพัฒนาตนเอง ให้ประสบความสำเร็จในทุกๆด้านมีดังต่อไปนี้ เลือกอ่านหัวข้อที่คุณสนใจ
1. เอาชนะความคิดด้านลบในตัวคุณ
ทุกคนล้วนมีความคิดเป็นของตนเอง ความคิดนั้นมีทั้งด้านดีและด้านลบขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หากคุณสามารถรู้ทันความคิดด้านลบของคุณแล้วสามารถแปรเปลี่ยนเป็นความคิดดีๆ สิ่งที่ดีๆก็จะเกิดขึ้นกับคุณเสมอ หากคุณรู้ทันความคิดไม่ว่าเหตุการณ์อะไรจะเกิดขึ้นก็ตามคุณก็จะสามารถผ่านมันไปได้
2. เอาชนะความกลัวอย่างกล้าหาญ
ในโลกใบนี้คงไม่มีใครที่ไม่เคยกลัวอะไรเลย ความกลัวไม่ใช่เรื่องที่เลวร้ายมากขนาดนั้น ความกลัวช่วยให้เรารอดพ้นจากสิ่งชั่วร้ายได้ด้วยการหลีกหนี แต่หากคุณกลัวทุกอย่างคุณก็จะหลีกหนีทุกสิ่งทุกอย่าง ถ้าเช่นนั้นคุณก็จะไม่สามารถที่จะพัฒนาตนเองได้เลย จงแปรเปลี่ยนความกลัวในตัวของคุณเป็นความกล้าหาญ คนที่มีความกล้าหาญคือคนที่สามารถฝ่าฟันสิ่งต่างๆมาได้ภายใต้ความกลัวที่มีอยู่
3. มองโลกให้กว้างและตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน
โลกเปลี่ยนไปเราก็จะต้องพัฒนาตามให้ทัน อย่าให้ใครมาจำกัดความคิดของเราอยู่แต่ในกะลาแคบๆ ไม่มีอะไรที่เป็นไม่ได้หากเรามีความตั้งใจและพยายามจงเชื่อมั่นว่าคุณสามารถทำอะไรก็ตามให้เกิดขึ้นได้ เพียงแต่คุณจะต้องแน่วแน่ตั้งเป้าหมายในชีวิตให้ชัดเจนแล้วทำตามแนวทางที่ถูกต้องไม่หลงทางรับรองว่าเป้าหมายของคุณจะชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ จงเปิดโลกให้กว้างแล้วเดินตามเส้นทางที่คุณวางแผนไว้เพื่อไปถึงเป้าหมาย โดยเฉพาะคนที่ทำธุรกิจนั้นความชัดเจนตรงส่วนนี้สงผลโดยตรงต่อทิศทางของการเป็นผู้นำของคุณอย่างแน่นอน
4. อย่าให้คำวิจารณ์มาทำลายเป้าหมายชีวิตของคุณ
ไม่มีใครในโลกนี้ที่พ้นจากคำวิจารณ์ และไม่มีใครในโลกนี้ที่สามารถทำทุกอย่างให้ถูกใจคนทุกคนได้ แนวทางการพัฒนาตนเองของคนที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงจะไม่พูดทำร้ายจิตใจของผู้อื่นเพราะมันไม่ได้มีประโยชน์อะไรแถมยังเสียเวลาอีกด้วย อย่าใส่ใจกับคำวิจารณ์มากจนทำให้เป้าหมายชีวิตของคุณไม่ชัดเจน คุณจงใส่ใจกับการพัฒนาชีวิตของตนเอง ดีกว่าไปใส่ใจชีวิตของคนอื่น
5. อย่าเสียเวลากับการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น
การเสียเวลาไปกับการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นเป็นเรื่องที่คนประสบความสำเร็จไม่ทำกัน เพราะมันไม่ได้มีประโยชน์ที่จะทำให้เกิดการพัฒนาตนเอง เนื่องจากคุณจะไม่สามารถรู้ได้เลยคนเหล่านี้สร้างภาพอะไรมาหลอกคุณคนเหล่านี้เพียงแค่ให้คุณเห็นสิ่งที่เค้าต้องการเท่านั้น คุณจะไม่มีวันไปถึงเส้นชัยหากคุณมัวแต่มองคู่แข่งโดยที่คุณไม่วิ่ง การพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นในทุกๆวันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
6. ปรับตัวและเปิดใจรับความคิดต่าง
การปรับตัวเป็นสัญชาตญาณในการเอาชีวิตรอดของสัตว์รวมถึงมนุษย์มันเป็นเรื่องที่ดีหากคุณสามารถปรับตัวได้ในทุกสถานการณ์นั่นจะทำให้คุณอยู่รอดได้ และการปรับตัวนั้นยังหมายถึงว่าคุณได้พัฒนาตนเองอีกอย่างหนึ่ง นอกจากการปรับตัวแล้วการเปิดใจรับความคิดเห็นที่แตกต่างจากความคิดของตนเองยังสามารถทำให้คุณพัฒนาตนเองรวมถึงอาจมองเห็นช่องทางใหม่ๆที่เปิดโลกของคุณได้อีกด้วย หากคุณเป็นคนใจแคบไม่ฟังความคิดของใครรับรองว่าจะไม่มีความสำเร็จใดๆ มาถึงคุณอย่างแน่นอน
7. จงคบคนที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
การคบคนที่ทำให้ชีวิตของดีขึ้นนั้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องคบคนรวยเท่านั้น แต่หมายถึงคบคนที่ทำให้ชีวิตของเรามีความสุข ยิ้มได้ คิดแต่สิ่งที่ดีๆ พากันไปทำแต่สิ่งที่ดีๆ ทำให้เกิดการพัฒนา ไม่คบคนที่วันๆคิดแต่สิ่งที่ไม่ดี ฉุดเราให้ต่ำลงเรื่อยๆ ไม่ทำงาน ขี้เกียจเพราะเมื่อคุณอยู่กับคนพวกนี้นานๆ อาจติดนิสัยแบบเดียวกันและทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จ
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ที่มีความรู้มากเพียงใด หรือเป็นผู้ที่ประสบความสำเร็จมากขนาดใหญ่การอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นสิ่งที่พึงกระทำเสมอคนโง่เท่านั้นที่จะบอกว่าตนเองฉลาด ผู้ที่มีความอ่อนน้อมถ่อมตนย่อมได้รับโอกาสดีๆมากกว่าผู้ที่มีเย่อหยิ่ง คุณจะไม่ได้โอกาสใดๆหากคุณไม่เป็นผู้อ่อนน้อมและคิดว่าตนเองเก่งกว่าผู้อื่นเสมอ
แนวทางการพัฒนาตนเองในแต่ละด้านที่กล่าวมาจะไม่สามารถประสบความสำเร็จไปได้หากขาดความต่อเนื่อง ความสม่ำเสมอ การกระทำแบบทำๆหยุดๆ ขาดความต่อเนื่อง จะไม่มีวันสำเร็จเพราะความสม่ำเสมอนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้เกิดการพัฒนาและทำให้คุณประสบความสำเร็จใจทุกๆด้าน
ที่มาข้อมูล
หนังสือ
ณอน บูรณะหิรัญ 51 ศาสตราวุธสู่จุดสูงสุดของชีวิต
10 ขั้นตอนการพัฒนาตนเอง อย่างเห็นผลได้จริง
ภาพนี้จะสื่อว่า ถึงสภาพแวดล้อมจะแย่ขนาดไหน เราก็มีสิทธิพัฒนาให้แข็งแกร่งขึ้นได้ ภาพจาก Pixabay
วันนี้ผู้เขียนมีขั้นตอนการพัฒนาตนเองง่าย ๆ นำมาฝากทุกท่านและ มนุษย์เราสามารถพัฒนาตัวเองได้ทุกคน ไม่มีใครที่เกิดมาแล้วสมบูรณ์แบบที่สุด และสามารถพัฒนาได้ทุกเวลา พัฒนาได้ทั้งร่างกาย และจิตใจ หรืออยากที่พัฒนาตนให้ดียิ่งขึ้น แต่นี่คือโอกาสที่ดีที่เราจะมาพัฒนาตนเอง
ขั้นตอนที่ 1 สำรวจและการทำความรู้จักตนเอง
การวิเคราะห์มี 2 อย่าง คืออย่างแรก วิเคราะห์ โดยตนเอง เช่น คุณลองส่องกระจกดูสิว่า อ้วนขึ้นไหมหรืออ้วนมากไปหรือป่าว หรือ ระหว่างการกักตัวอยู่บ้านเรามีนิสัยอะไรที่แย่ลงไหมหรือรูปร่างที่เปลี่ยนไปหรือป่าว
อย่างที่สอง คือ วิเคราะห์ โดยผู้อื่น เช่น ถูกทักว่าอ้วนขึ้นไหมหรือทำไมร่างกายดูแย่ลง
ขั้นตอนที่ 2 เลือกลักษณะที่ต้องการพัฒนา
พฤติกรรม ไม่พึงประสงค์ หรือ ยังทำน้อยอยู่ ตัวอย่างเช่น “การตื่นสาย” เราตื่นสายเพราะอะไร เพราะ นอนดึก เล่นเกมดึกเกินไป หรือ อ่านหนังสือเยอะเกินไป เลือกว่าจะเปลี่ยนหรือพัฒนาในเรื่องใด
ขั้นตอนที่ 3 เลือกพฤติกรรมเป้าหมายมา 1 ลักษณะ
เลือกที่พัฒนาได้ 1 อย่าง เช่น เลือกพัฒนาการ ตื่นเช้ามากขึ้น ไม่อยากตื่นสาย เพื่อได้มีเวลาเตรียมตัว หรือ ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างไม่อ่อนเพลีย เลือกที่พัฒนาได้ 1 อย่าง
ขั้นตอนที่ 4 การระบุพฤติกรรมเป้าหมายให้ชัดเจน
ใช้วิธีตามหลัก SMART คือ S = เฉพาะเจาะจง เราต้องการอะไรจากการพัฒนาการตื่นสาย เช่น การนอนไม่ดึก เพื่อไม่ให้ตื่นสาย M = สามารถวัดได้ เช่น เราจะนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน A = เป็นการกระทำ พฤติกรรมที่ทำนั้นๆในแต่ละวัน R = เป็นไปได้จริง สามารถทำได้ T = มีกรอบเวลาที่ชัดเจน เช่น เราจะทำให้ได้ภายใน 3 เดือน แล้วลองประเมินตนเองดูว่าเป็นอย่างไร พฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไหม
ตัวอย่าง คนไม่ชอบทานผัก S > ฉันจะต้องรับทานผักให้มากขึ้น M > ภายใน 1 เดือน กับความเปลี่ยนแปลง A > รับประทานผักเสริมกับอาหารปกติ 3 มื้อต่อวัน R > ฉันสามารถรับประทานได้ต่อวัน T > กรอบเวลา 3 เดือน
ขั้นตอนที่ 5 การเก็บข้อมูลก่อนจะพัฒนาตนเอง
คุณจะทำแบบบันทึกตัวเลขใน 1 สัปดาห์และเฉลี่ยเป็นต่อวัน หรือการบันทึกประจำวันรูปแบบ Diary วันนี้เราทำอะไรไปบ้าง
ตัวอย่างการบันทึกประจำวันในรูปแบบ Diary "ฉันไม่ชอบรับประทานผัก"
เขี่ยผักไว้ข้างจาน
เลี่ยงการรับประทานผักทุกชนิดทุกมื้ออาหาร
ขั้นตอนที่ 6 การวิเคราะห์ตนเองก่อนการพัฒนา
อาทิเช่น สิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นพฤติกรรม ผลอะไรที่เกิดขึ้นหลังทำพฤติกรรม แล้วทำให้ทำอีก ความคิด อารมณ์ ความรู้สึกอะไรถึงทำพฤติกรรมนั้น ความถี่ หรือ ปริมาณ ความเข้มของพฤติกรรมนั้น ๆ
ตัวอย่างหนึ่ง "ฉันไม่ชอบรับประทานผัก" สิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นพฤติกรรม คือ คนในครอบครัวก็ไม่ชอบรับประทานผักเหมือนกัน
ตัวอย่างสอง "การตื่นสาย" สิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นพฤติกรรม คือ นอนดึก เล่นเกมส์ และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 7 การวางแผนดำเนินการ กำหนดเป้าหมายเป็นระยะๆ เช่น ระยะต้น ระยะกลาง ระยะปลาย กำหนดเทคนิคและวิธีการเปลี่ยนแปลงตนเอง เช่น เราจะไม่นอนดึก เพื่อไม่ตื่นสาย การกำหนดรางวัลส่งเสริมกำลังใจให้ตนเอง เช่น การให้รางวัลตนเองเมื่อทำระยะแรกสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 8 การลงมือปฏิบัติตามแผนและบันทึกผล การบันทึกผลโดยใช้วิธี เดียวกับขั้นตอนที่ 5 เก็บรวบรวมข้อมูล แต่เปลี่ยนเป็นการปฏิบัติแทน
ขั้นตอนที่ 9 การประเมินประสิทธิภาพการพัฒนาตน
นำผลที่บันทึกได้เมื่อปฏิบัติจริง มาเปรียบเทียบแผนที่วางไว้ ประเมินว่าสามารถทำได้ตามแผนหรือไม่ ถ้าไปตามแผนหรือทำได้ ก็ไปต่อขั้นตอนที่ 10 ถ้าไม่เป็นไปตามแผน ปรับแผนและเริ่มต้นใหม่
ขั้นตอนที่ 10 ยุติโครงการพัฒนาตนเอง
เป้าหมายหลังยุติโครงการ 2 ประเภท ดังนี้ รักษาพฤติกรรมใหม่ให้คงอยู่ต่อไป และ ถ่ายโยงพฤติกรรมนี้ไปสู่สภาพการณ์ใหม่ได้ ในช่วงระยะต้นของการยุติโครงการ อาจมีรางวัลให้ตัวเองเมื่อรักษาพฤติกรรมนั้นได้ แล้วค่อยๆลดลงในเวลาต่อมา
วิธีการป้องกันการกลับสู่สภาพเดิม
1. หลีกเลี่ยงสภาพการณ์ที่จะกระตุ้นให้กลับมาทำพฤติกรรมเดิม
2. เตรียมตัวให้มีทักษะการจัดการกับสภาพการณ์นั้นถ้าจำเป็นต้องเจอ
3. การป้องกันทุกๆความผิดพลาดที่จะเกิดขึ้น ถ้าผิดพลาดครั้งที่ 1 อย่าท้อแท้หรือปล่อยตามเลย กลับมาเริ่มต้นใหม่ วางแผนใหม่เมื่อเกิดข้อผิดพลาด
10 ขั้นตอนสามารถปรับพฤติกรรมได้ทุกพฤติกรรม แม้กระนั้นคุณควร มีวินัยในการปฏิบัติ เพื่อให้การพัฒนานั้นประสบความสำเร็จ